อยากจะถามว่าผม จะเล่นกล้าเเบบโปรเเกรมนายเเบบครับ เอาเเบบใหญ่หล่อๆ ไม่เอาใหญ่มากมายเน้นคมๆอะครับ

ดังน้นผมเลยจะไม่กิน whey เเต้ ได้ข่าวว่า L-Ornithine ก็ช้วยในเรืองการสร้างกล้ามเนื้อ มีใครช่วยเเนะนำได้ไหมครับ

เรือง อาหาร + โปรเเกรมการฝึกด้วยก็ดี  

ขอบคุณครับ