ตามหัวข้อด้านบนเลยคับ 😁😁😁👆👆👆

พอดีคุณแม่อยากออกกำลังกาย เคยเห็นคุณแม่เต้นแอโรบิคเลยจะซื้อให้คุณแม่ค่ะ อยากได้จังหวะสนุกๆแต่ท่าไม่ยาก เต้นเพลินๆ ไม่สะดวกดาวโหลดเพราะคุณแม่ไม่ใช้คอมพิวเตอร์ เปิดเป็นแต่ซีดีกับโทรทัศน์ค่ะ ช่วยแนะนำหน่

เราเป็นคนที่เต้นยังไงไม่เคยลงจังหวะ ขนาดเต้นแอโรบิคยังไม่พร้อมคนอื่น 5555 ตัดมาที่การร้องเพลงก็เช่นกัน เราจับจังหวะไม่ได้ ไม่รู้ว่าจะขึ้นตรงไหน ลงตรงไหนดี พยายามฝึกและลองนับจังหวะตามเมโทรนอมแล้ว ก็ยัง

พอดีว่าเราชอบเต้นมากๆค่ะก่อนโดนรถชนจนขาหักเราเต้นตลอดเลยเพราะชอบมากๆ เคยเต้นจริงจังจนแข่งเต้นเลยแต่ตอนนี้ขาหักยังเดินไม่ได้เลยเพราะหมอยังไม่ให้ลงน้ำหนักที่ขาเลย แบบนี้ยังพอมีหวังที่จะกลับไปเต้นได้อยู่

มีเพลงสากลหรือ เพลงไทย เพลงไหนที่จังหวะสนุกๆ ความเร็วประมาณ 150-160 bpm มั่งคะ จะเอามาใช้เต้นแอโรบิคค่ะ ขอบคุณค่ะ

จริงๆ ปีที่แล้วทำน้ำหนักลงมาได้แล้วหน่อยนึงก็หลายกิโลฯ อยู่นะ แต่มาสะดุดกับปัญหานิดนึง เลยทำให้หมดแรงกระตุ้นไป ปกติลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารและเต้นแอโรบิคค่ะ ปัญหาคือหาแผ่นยากค่ะ สำหรับเรามันเคยเต้นม

ยังมีอยู่ไหมคะ มีวันไหนบ้าง แล้วเต้นโหดเหมือนเดิมไหม

สวัสดีครับ ขออนุญาติสอบถาม เกี่ยวกับการเบริ์นไขมันครับ ผมต้องการเบิร์นไขมันให้ได้เยอะที่สุดครับ โดยมีเงื่อนไขเดียวกัน คือ ระยะเวลาจำกัด 1 ชั่วโมง(60นาที) ระหว่างการ 1.วิ่ง (วิ่งเหยาะๆ ไปเรื่อยๆ แบบ