ยาย ซิทอัพยกแข้งขา บิดตัว ยกดัมเบลอีก40นาที วันเว้นวันมาเกือบปี
เพิ่งได้เครื่องวิ่งวงรี มาเดือนนึง ตอนนี้วิ่งแล้วพักไปได้ซัก20นาทีแล้วค่ะ

อาทิตย์ที่แล้วเป็นเมนส์ เป็นหวัด เลยหยุดไป4วัน แล้วเล่นกะไล่หวัด
เช้ามาปวดไหล่ ปวดคอมากๆ ไม่รู้ว่าเพราะบิดมาก
หรือตกหมอน  หรือเพราะนอนตะแคง
เลยหยุดทุกสิ่งมา4วันแล้ว
อยากจะออกกำลังใจจะขาด
แต่ยังปวดๆไหล่และคออยู่
วิ่งวงรีนี่มันจะหนักขึ้นมั้ยเนี่ย....
เครียดง่า...
ที่ให้ฟังร่างกายตัวเอง ไหล่บอกยังปวด
แต่พุงร้องว่าอึดอัดอ่ะค่ะ...
ทำท่าไหนก็จะกระเทือนไปกันได้
เครียดอ่ะค่ะ