ผมเป็นหวัดบ่อย หมดบอกให้ผมออกกำลังกายบ้าง พอดีผมไปซื้อเครื่องออกกำลังกายแบบปั่นมา หมอบอกต้องออกกำลังต่อเนื่องกัน 30 นาที เมื่อวานลองปั่นดู มันเหนื่อยอ่ะครับ แค่ 10 นาที ก็เหนื่อยแล้ว สงสัยเพราะยังไม่ชิน เราแบ่งเป็น set ได้ไหมครับ set ละ 15 นาที แล้วพักซัก 5 นาที แล้ว มาต่อ set 2 แบบนี้ได้ไหมครับ แล้ว ถ้าทำเป็นไม่ต่อเนื่องกันเลยเช่น 5นาที อีก 2ชั่วโมงอีก 10นาที อีก 2 ชั่วโมง 10 นาที แบบนี้ได้ไหมครับ หรือควรทำแบบรวดเดียวเลย