ความที่ว่า   "ออกกำลังนานไปทำให้หัวใจล้มเหลว"   เป็นถ้อยความที่คลาดเคลื่อน   
จงอย่าให้ความเชื่อถือครับ

ข้อที่ว่าควรออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนานเท่าไร  ขึ้นอยู่กับความฟิตพื้นฐาน
ขึ้นกับเพศ  ขึ้นกับวัย   ไม่มีกล่าวไว้จำเพาะเจาะจง

เห็นมีแต่กล่าวกันว่า  อย่างน้อยที่สุด  ที่จะก่อผล  คือประมาณ 30 นาที ครับ

ที่น่ากล่าวถึงหรืออภิปรายกันก็คือ   ในกรณีที่ผู้มุ่งหวังออกกำลังกายมีประสิทธิภาพ
ร่างกายทรุดต่ำลงมากกว่าการสามารถจะออกกำลังกายได้นานเท่านั้น  จะต้องทำอย่างไร
เฉลยว่า  ได้เท่าไรก็เท่านั้น   แม้จะมีพฤติกรรมแล้ว  ซึ่งในทางวิทยาศาสตร์การกีฬาบอกว่ามันเบาเกินไป
จนไม่อาจเกิดเนื้องาน   แต่ก็จำเป็นต้องทำ   เพื่อแม้จะไม่เกิดเนื้องานวันนี้
แต่อนาคตหลังจากที่ปรับเคยชินแล้ว   และเพิ่มความเข้มข้นขึ้นทีละน้อย
สักวันเขาจะถึงเป้าหมาย 30 นาที  ที่เกิดเนื้องานขึ้นได้ครับ