สวัสดีค่ะ เราอายุ 22  น้ำหนักตอนนี้  63-65kg ส่วนสูง 163

ชีวิตประวัน  นั่งรถไปทำงาน 6 โมงเช้า ตอนเย็นจะกลับมาถึงที่พักประมาณ 1ทุ่มครึ่ง

ทำงานวันจันทร์ถึงศุกร์นะคะ วันเสาร์และวันอาทิตย์ว่างค่ะ

ลักษณะงานเป็นงานในofficeนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ ตั้งแต่แปดโมง ถึงห้าโมงเย็นคะ

อยากลดน้ำหนักมากเลยค่ะ ช่วยแนะนำอาหารที่ต้องทานแต่ละมื้อ และโปรแกรมออกกำลังกายหน่อยนะคะ

เห็นเพื่อนๆเขาจ้าง PT ออกกำลังกายกัน  อยากจะลองดูบ้างจัง แต่อยู่ต่างจังหวัดค่ะ อีกอย่างสตางค์คงมีไม่พอ

คงต้องรบกวนเพื่อนๆช่วยจัดโปรแกรมให้หน่อยนะคะ   อยากลดลงสักสิบโล