น่าจะพอๆ กันนะครับ


กาแฟเย็น ที่เค้าขายๆ กันนะ  สูตรปกติ  ก็ใส่ น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะแล้วนะครับ (บางเจ้า จัดไปสามช้อน  ผมเห็นแล้วยังเอ่อ... T_T) ยังไม่รวมน้ำตาลจากนมข้นอีก  

น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ  หนักประมาณ  สิบกว่ากรัม  (ถ้าช้อนพูนมากก็เกือบ 20 กรัม)


ปล.  ส่วนน้ำอัดลมให้ดูฉลากผู้บริโภค     ระวังโดนหลอกด้วยนะ  (จริงๆ เค้าไม่ได้หลอก  แต่เราต้องใช้หัวคิดนิดนึง)



อย่างตัวอย่างเนี่ย   มันบอกว่ามี น้ำตาล  31 g   /  250 ml      ถ้าน้ำอัดลม,ชา ขวดนั้นมี  500ml  = ขวดนึงจะมีน้ำตาล  62   g


อยากอ่านวิชาการเยอะๆได้ที่  
http://www.livetogether.org/%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A5.html

ผมเอารูปมาจากที่นั่นแหละ