หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินยังไงให้น้ำหนักขึ้น
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
อยากได้สูตรที่กินแล้วเพิ่มน้ำหนักจริงๆ แต่ขอแบบที่ไม่ยุ่งยากมากนะครับ
เห็นเพื่อนหุ่นล่ำๆ แล้วอยากเพิ่มน้ำหนักบ้างครับ แต่กินยังไงก็ไม่ค่อยอ้วน น้ำหนักไม่ขึ้นซะที
ใครมีสูตรดีๆ มาแชร์หน่อยนะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินยังไงให้น้ำหนักขึ้น
ตามหัวกระทู้เลยกินยังไงน้ำหนักก็ไม่ขึ้นพยายามกินให้มันเยอะแล้วแต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ตอนนี้หุ่นเร่ไม่ถึงกับผอมติดกระดูกแค่ อยากมีน้ำมีนวล เพราะขาเรียวเกินจนดูเล็ก เราสูง166 น้ำหนักไม่ถึง45 พอขาเรียวแ
สมาชิกหมายเลข 8010652
เป็นผู้หญิงตัวผอมบางค่ะ อยากตัวล่ำแบบผู้ชายต้องทำอย่างไรบ้างค่ะ
เราสูง 165 หนัก 48 สำหรับผู้หญิงตัวผอมบาง ถ้าอยากมีกล้ามแขนแบบผู้ชายและอยากเพิ่มน้ำหนักให้หุ่นดูล่ำกว่านี้บ้างจะเป็นไปได้ไหม ถ้าเป็นไปได้ เราต้องเริ่มยังไงบ้างค่ะ ต้องกินอะไรสูตรการกินยังไง เล่นยังไง
PuttBowjung
ลดหุ่นยังไงให้น้ำหนักคงที่?
ผมเป็นคนอ้วนมากๆคับ น้ำหนัก 76 สูง 175 รอบเอว 36 ผมอยากลดหุ่นแต่ลดกี่ครั้งๆก็ไม่ได้ผอมมากจนเห็นได้ชัดและน้ำหนักชอบโยโย่ เคยลดได้สุดๆเหลือ72 ในเวลาแค่ 2 อาทิตย์(งดมื้อเย็น+วิ่งเวท) ผมอยากลดได้ให้ถึง 65
สมาชิกหมายเลข 3700686
อยากลดน้ำหนัก น้ำหนักขึ้นง่าย ลงยาก
สวัสดีค่ะคือเราอยากได้คำแนะนำจากเพื่อนทุกคนว่าจะทำยังไงให้น้ำหนักเราลดเหมือนคนอื่นๆที่งดข้าวเย็น ออกกำลังกาย เพราะเราลองทำแล้วไม่ได้ผล เราเป็นคนอ้วนมาก น้ำหนักขึ้นง่าย ลงยากมาก อยากหุ่นดี โดยไม่ต้องพึ
สมาชิกหมายเลข 3411686
ขอแชร์ อีก 1 superfood
ขอแชร์ อีก 1 superfood ถั่ววอลนัท ประโยชน์ 1.ลดคอเลสเตอรอล 2. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ 3. ช่วยลดน้ำหนัก 4.ลดความเสี่ยงโรคอ้วนลงพุง 5. ลดความเครียด 6.ป้องกันโรคเบาหวาน
สมาชิกหมายเลข 6789905
อยากมีกล้ามล่ำๆ หุ่นหมี แต่ตอนนี้อ้วนต้องทำยังไงครับ
ตอนนี้ผมค่อนข้างอ้วนครับ น้ำหนัก 88 kg. สูง 170 cm. ซึ่งเป้าหมายคืออยากได้หุ่นหมีแบบแน่นๆ ไม่ได้ใหญ่โตมาก หนานิดนึงมีกล้าม ต้องเล่นฟิตเนส และทานอาหารอย่างไรบ้างครับ ปกติตอนนี้คือจะเบิร์นก่อนเล่นทุกครั
สมาชิกหมายเลข 4102002
อ้วน พอ ลดลงมา ก็เป็นก้าง ทำยังไงดีครับ
ผมเป็นนักกีฬาครับ แต่อยากหุ่นสวยล่ำ เล่นเริ่มต้นเล่นกล้ามครับ แต่พอลดมาแล้ว เป็นก้างลงพุงตลอดเลยครับ ตอนนี้เพิ่มมาอีกน้ำหนัก 80 แล้วครับ ที่จะถามก็คือ ควรเล่นกล้ามตามโปรแกรม+คาดิโอ เท่าไหร่ครับ การกิน
สมาชิกหมายเลข 4525487
ลดน้ำหนักแบบไหนดี
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบดีๆหน่อยคะจะออกกำลังรึกินยาพี่แนะนำหน่อยคะน้ำหนักหนู65สูง155อายุ16แนะนำได้ไม่ว่า
สมาชิกหมายเลข 7896254
อยากสร้างหุ่นล่ำๆแบบ ดารา เน็ตไอดอล
ไม่รู้ว่าตัวเองจะเริ่มต้นยังไงดี จึงมาปรึกษากูรูอย่าง พี่ๆน้องๆพันทิป ................. ตอนนี้ ผม อายุ 25 สูง 177 หนัก 74 รูปร่างอวบนิดๆ ไม่อ้วนไปไม่ผอมไป ................ ก่อนๆเคยออกกำลังกาย เล่นเวทม
GOLF PETE
สอบถามผู้รู้เกี่ยวกับน้ำหนักลดแต่หุ่นไม่ลด!
ช่วงเปิดเทอมก่อนหนูน้ำหนัก 56 ค่ะ พอปิดเทอมหนูออกกำลังโดยการวิ่งกับว่ายน้ำ ส่วนมากจะวิ่งมากกว่า วันละประมาณ 30นาที - 1ชั่วโมง ตอนนี้น้ำหนักเหลือ 52 ค่ะ แต่มีคนทักว่าอ้วนขึ้น ทั้งๆที่น้ำหนักลดลง T T
สมาชิกหมายเลข 827500
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินยังไงให้น้ำหนักขึ้น
เห็นเพื่อนหุ่นล่ำๆ แล้วอยากเพิ่มน้ำหนักบ้างครับ แต่กินยังไงก็ไม่ค่อยอ้วน น้ำหนักไม่ขึ้นซะที
ใครมีสูตรดีๆ มาแชร์หน่อยนะครับ