เรียนคุณแม่ทุกท่าน

               ตอนนี้เราตั้งครรภ์ได้ 12 สัปดาห์แล้วคะ ซึ่งที่ผ่านๆ มาน้ำหนักขึ้นแค่เดือนละ 1 โล อาจเพราะเราไม่แพ้อะไรเลย มีแต่หิวและกินอย่างเดียว คุณหมอก็บอกว่ายังอยู่ในเกณฑ์ปกติอยู่เดือนละ 1 โลไม่เป็นไร .... 11 สัปดาห์จึงขึ้นมา 2 กิโลคะ

            จนกระทั่งสัปดาห์ที่ 11 ย่างเข้าสัปดาห์ที่ 12 เรารู้สึกว่าเราหิวบ่อยกว่าเดิมมาก ตื่นมาก็แสบท้องหิวข้าว ทานอะไรก็ไม่อิ่ม เป็นครั้งแรกที่หิวตอนดึกๆ จนต้องออกไปหาซื้อข่าวต้มหมูทรงเครื่องกินก่อนนอนทุกคืน ปกติไม่เคยเป็นแบบนี้เลย แล้วเช้าวันนี้เราไปชั่งน้ำหนัก บอกตรงๆ ว่าช็อกสุดๆ น้ำหนักเพิ่มขึ้นมา 3 กิโลในสัปดาห์ อยากจิเป็นลมตรงเครื่องชั่งน้ำหนักให้ได้ จึงอยากเรียนถามวิธีควบคุมน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์จากคุณแม่ทุกท่าน ว่าเราควรปรับพฤติกรรมการกินอย่างไรดีคะ เรารู้สึกแย่ที่น้ำหนักขึ้นไวและมากเกินเกณฑ์ขนาดนี้อะคะ เพราะเคยได้ยินคุณหมอบอกว่า 3 เดือนแรกเจ้าตัวเล็กยังไม่ใช้อาหารจากแม่ จนกว่าจะเข้าเดือนที่ 4  (T_T)

               รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะคะ...ขอบพระคุณมากๆ คะ