สมมติไปเล่นท่าเสริมขาเช่น Standing Barbell Calf Raise Barbell Squat จะทำให้เรามีสมรรถภาพในการปั่นจักรยานขึ้นไหมครับ นอกจากการฝึกปั่นจักรยานแบบ Intervalแล้วจับรอบหัวใจเอา Standing Barbell Calf Rais

ประสบการณ์จากการใช้งาน ยางมอเตอร์ไซค์ Pirelli  Angle Scooter ใส่มอเตอร์ไซค์ Scoopy ขอบ 12 นิ้ว ข้อดี 1.ยางกันลื่นได้ดีมาก 2.รถจะนิ่งเวลาขับทางตรง เช่น สำหรับเดินทางไกล 3.เบรคได้ใกล้มากขึ้น ร

ขี่จักรยานมาประมาณ 3 ปีครับจะลองหันมาหัดวิ่งดูบ้าง ปกติสามารถปั่นคุมโซน 3 ได้ต่อเนื่อง 2 ชม หรือปประมาณ 50โล อาทิตย์ที่แล้วเริ่มหัดวิ่งวันเว้นวันตามโปรแกรมมือใหม่ วิ่ง 60 วิ เดิน 90 วิ สลับกันจนครบ 20

ผมเป็นเด้กอายุ 16 อยากไปงานไตร ควรเริ่งยังไงดีคับ เพราะผม มีพืันฐานวิ่ง10 kmมาแล้ว ก้มีพื้นฐานจักรยานนิดหน่อยอยากถาม ว่า ควร เริ่มซ้อมยังไง ว่ายน้ำด้วย เพราะผมว่ายน้ำไม่ได้เลย อยากลงระยะ สปรินต์ คับ แ

ตามหัวข้อเลยครับ ขอบคุณมากครับ

วิ่ง pace6 ได้ระยะ Half นะ ส่วนว่ายน้ำ pace2 ก็เป็นระยะ 1k แต่ก็ตึงๆ ใหนจะ sight ใหนจะการจราจร ผมว่าว่าย pace2กลางๆไปเลยสบายใจสุด กะไปชิลๆเน้นท่องเที่ยวอยู่ละ วิ่งก็ pace6 กลางๆปลายๆไปเลยครับ ก็ปล่อยช

มาลองเปิดใจและวิเคราะห์กันนะครับ ว่าทำให้ กระทุ้ที่เกี่ยวกับจักรยานถึงมี คำถามเกี่ยวกับขอคำแนะนำอุปกรณ์ เยอะ ชวนปั่น หาที่ปัน หรือแม้กระทั้งโชว์อุปกรณ์ มากกว่ากีฬาชนิดอื่น ในที่นี้ผมขอยกตัวอย่างกีฬา 3