เห็นกระทู้แนะนำลดได้ก็อิจฉาๆ ฮาๆ
จากกระทู้เก่า
http://ppantip.com/topic/30902098
ชายตัวอ้วน สูง 183 หนัก 100 ได้พยายามลดน้ำหนัก
หลังจากออกกำลังกายมา 16 วัน ระยะทาง 138.43 กิโลเมตร 8609 kCal (แอปมันอ้างว่าใช้ไปเท่านี้ เวอร์จริง)
ผมใช้รองเท้าคู่ใหม่ Nike Pegasus ที่เน้นรับแรงกระแทก ยืนเส้นก่อนออกกำลัง แต่ก็ไม่รอด
วันสุดท้ายเกิดอาการปวดตรงเอ็น มาดูในเน็ตอาการชัดว่าเอ็นร้อยหวายอักเสบ เศร้าเลยทีเดียว ยิ่งเห็นกระทู้แนะนำเค้าลดน้ำหนักได้ ยิ่งเฉา
ตอนนี้ได้แต่กินยาแก้อักเสบ พร้อมกับเอาผ้าพันเอาไว้ รอวันที่มันจะหาย เป็นตั้งแต่วันอาทิตย์ ไว้อาทิตย์นี้จะลองเดินโดยไม่ใช้ผ้าพันว่าอาการหายบ้างหรือยัง
http://ppantip.com/topic/13095445 ได้กระทู้กล่องดำมาศึกษากันบาดเจ็บครั้งหน้า



ตอนนี้มีอาการ ออกเดินออกวิ่งไม่ได้ แล้วมันเซ็งๆ เป็นอาการเสพติดออกกำลังกาย (เวอร์)
แต่หยุดผมวิ่งได้ก็ไม่ได้หมายความว่าหยุดเราออกกำลังกายได้ ฮึม!
No Excuses! (ปัญหาว่ายไม่ค่อยเป็นนี้สิ)

วิดพื้น situp หนักๆเสริมกล้ามเนื้อไว้เตรียมตัว วิ่งในวันหน้า  สู้ต่อไป ทาเคชิ..