ทุกวันนี้ วิ่งวันละ  ธรรมดา  4 วัน  วันละ 10 km
วันสุด สัปดาห์ 16 km  
วิ่งต่อเนื่อง ไม่มีเดิน  น้ำก็ไม่กิน    จบแบบ สบายตัว อาการครบ  ตื่นมา เฉยๆ ปกติ


ผ่านมินิ  11 งาน  ฮาฟ 3  

เนื่อง จาก จัดที่ บ้านผมด้วย รู้จักพื้นที่ดี   เส้นทางวิ่ง สวย ถนนสายรอง อากาศดี ด้วย อยากจะ จัดเต็ม มาราธอนแรกสักที  


http://www.uniquerunning.org/2013/ayuthaya/index.php