หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีเทคนิคการวิ่งมินิ/ฮาฟ/มาราธอนสำหรับมือใหม่มั่ง......
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
พอดีเป็นมือสมัครเล่น พี่ที่ทำงานชวนวิ่ง งานแรกเปิดที่ 10 km. แล้วติดใจ ตอนนี้วิ่งไป3งานแระ แต่วิ่งกลับมาทีไรรู้สึกเหมือนเนื้อใต้ฝ่าเท้าฉีกทุกทีเลย (Item ที่ใช้ เป็น Adidas NMD R2 กับ Nike Epic React)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
หารองเท้าวิ่งครับมือใหม่(อยากลองลงวิ่ง ฮาฟ ต่อด้วยวิ่ง มาราธอน)
มีรองเท้าแนะนำไหมครับ มือใหม่ อยากลองลงมาราธอนสักครั้งนึง ในชีวิต เดือนหน้าจะไปลอง 21 km ก่อนครับ มีรองเท้าวิ่ง รุ่น ราคาไม่แรง สำหรับมือใหม่ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7890913
คิดว่าตูน bodyslam จะทำได้ไหม วิ่งวันละ40km 10วันต่อกันเป็นระยะ 400 km สำหรับคนเคยลงวิ่งมาราธอนขอบอกว่าหนักมาก
หนักมากจริง จำได้ว่าเคยลงฮาฟ แล้วขยายไปมาราธอนในรายการต่อไป คิดว่า*2 เอง ที่ไหนได้ ซ้อมไม่ถึงมันจะทรมานมาก แล้ววิ่งเสร็จมีอาการบาดเจ็บที่เท้าด้วย กลับมาบ้านก็สลบ ดูทัวเดอฟอง ปั่นจักรยานยังต้องมีวันพ
สมาชิกหมายเลข 3487741
สภาพแบบนี้ จะวิ่ง มาราธอน สิ้นปี ที่ อยุธยาได้หรือยังครับ
ทุกวันนี้ วิ่งวันละ ธรรมดา 4 วัน วันละ 10 km วันสุด สัปดาห์ 16 km วิ่งต่อเนื่อง ไม่มีเดิน น้ำก็ไม่กิน จบแบบ สบายตัว อาการครบ ตื่นมา เฉยๆ ปกติ ผ่านมินิ 11 งาน ฮาฟ 3 เนื่อง จาก จัดที่ บ้านผมด้วย
คนรักเกม
แนะนำ รองเท้าวิ่งที่รองรับแรงกระแทกได้ดี ให้หน่อยนะคะ [+]
เป็นคนหน้าเท้ากว้าง แล้วก็เป็นเท้า normal to high arch ค่ะ ส่วนใหญ่วิ่งลงฝ่าเท้า-ส้นเท้า เพิ่งกำลังลองปรับมาเป็น midfoot/forefoot running แต่ก็ยังปวดเข่าอยู่ดี อาจจะเพราะยังติดกับการวิ่งแบบเดิมๆ อยู่
Femmemy
รบกวนสอบถามเรื่องการซ้อมวิ่งครับ?
ผมเริ่มวิ่งมาได้ 9 ครั้ง โดยเริ่มวันที่ 30 พย. ที่เริ่มวิ่งเพราะรู้สึกว่าร่างกายเริ่มปวดเมื่อยง่าย, นน. ขึ้น + ลงพุง และ ทำอะไรจะเหนื่อยง่าย ซึ่งผมมีพื้นฐานเคยออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานมาก่อนแต่หยุด
เ ช ษ ฐ์ 3 5 3
ศูนย์รวมลูกครึ่งไทย อุทัยธานี ได้เซนเตอร์คนใหม่แล้ว
อเล็กซานเดอร์ กูนตูนาส อายุ: 19 ปี ส่วนสูง: 190 ซม. สัญชาติ: ไทย / ออสเตรเลีย / กรีซ เท้าถนัด: ซ้าย ตำแหน่ง Center Back และเป็นลูกครึ่งไทยร
สมาชิกหมายเลข 6773802
ทุกคนเคยฝันว่าโดนไล่ล่าหรือแบบอะไรแลบนี้มั้ยครับ
ผมมีนะ คือผมอ่ะเคยฝันว่าผมอ่ะกลับบ้านดึกจากการไปบ้านเพื่อนหรือไปไหนซักที่นี่แหละแล้วหลังจากนั้นผมก็โดนวาปมาอยู่ที่ตลิ่งทางขึ้นบ้านผมคือทันต้องเดินขึ้นตลิ่งบ้านผมอ่ะ แล้วทีนี้ผมมีความรู้สึกเหมือนกับว่า
สมาชิกหมายเลข 7021536
แนะนำรองเท้าวิ่งให้ผมทีครับ
คือผมจะเอามาใส่วิ่งรอบสนามวิ่ง ระยะทางประมาณ 4-5 km เท้าผมเป็นแบบ overpronation. หน้าเท้ากว้างด้วย น้ำหนัก 85 kg มีรุ่นไหนพอจะแนะนำให้ไปลองได้มั่งครับ ทุกยี่ห้อเลย ขอบคุณมากๆครับ ปล.ผมวิ่งเพื่อล
สมาชิกหมายเลข 1783567
ข้อเท้าพลิกค่ะ ทำไงให้หายไว ๆ คะ อยากลงวิ่งฮาฟค่ะ
ข้อเท้าพลิกค่ะ เข้าวันที่ 4 แล้ว ข้อเท้ายังบวมอยู่เลยค่ะ พอจะแนะนำวิธี ดูแล รักษา ให้ดีขึ้นเร็ว ๆ ได้ไหมคะ พอดีจะลงงานวิ่งฮาฟ ของเชียงใหม่ค่ะ (หรือควรลง 10K ดีคะ ?) ตั้งแต่ข้อเท้าพลิกก็งดวิ่งเลย
kwanginess
รองเท้า Brooks สองรุ่นนี้ต่างกันยังไงครับ เลือกคู่ไหนดีครับ
คือผมพึ่งกลับมาเริ่มวิ่งครับ สูง 178 น้ำหนัก 71 วิ่งวันเว้นวันบนพื้นยาง 8-10 km. pace 5-6 แต่ก่อนเคยใช้ บรู๊คส์ ล้อนช์ 3 แล้วตอนนี้เปลี่ยนมาใส่ รีบอค เจ็บข้อเท้า กับฝ่าเท้ามากเลยครับ เลยว่าจะไปซื้อ
สามีผมไม่กลับบ้าน
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
มาราธอน
วิ่ง
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีเทคนิคการวิ่งมินิ/ฮาฟ/มาราธอนสำหรับมือใหม่มั่ง......