พอดีเพื่อนๆชวน ลงมาราธอน งาน Amazing Thailand Marathon Bangkok 2024 ที่จัดวันที่ 1/12/24 นี้ครับ 
ระยะวิ่งที่ลง 10 km ครับ 

ทีนี้คือ ต้องบอกก่อนว่าส่วนตัวผมไม่เคยลงแข่งหรือลงวิ่ง Marathon แบบนี้มาก่อน เลยอยากจะขอคำแนะนำหน่อยนะครับ 
1. รองเท้าวิ่ง มีแนะนำ หรือ ควรซื้อแบบไหนเป็นพิเศษมั้ยครับ (budgetในใจนะครับ อยากได้ไม่เกิน4000ครับ) 
2. คำแนะนำการเตรียมตัวครับ ส่วนตัวผมจะออกกำลังทุกเสาร์อาทิตย์อยู่แล้วครับ โดยส่วนมากก็จะเป็นวิ่งJgging และก็cardioทั่วๆไปครับ  ไม่แน่ใจว่าปกติที่ทำจะเพียงพอไหมหรือควรที่จะทำเพิ่มเติมและเพิ่มระยะเวลาในการออกมากกว่านี้มั้ย 

รบกวนขอคำแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ