ลองหาข้อมูลเก่าๆงงมากค่ะ เราแค่รู้สึกว่าถ้ากินก่อนแล้วไปออกเลยไม่จุกก็ไม่น่าจะเป็นอะไรหรือออกเสร็จหิวมากๆก็กินเลยจะให้รอ 1 ชมก่อนแล้วค่อยกินก็ไม่ไหว แต่เห็นบางข้อมูลบอกร่ากายจะเผาผลาญได้ไม่เต็มที่บ้าง จะดึงส่วนที่เพิ่งกินมาใช้บ้าง เลยงงค่ะ ถ้าสมมติมันดึงส่วนที่เพิ่งกินมาใช้ก็แสดงว่าที่เราออกกำลังไปน้ำหนักก็ไม่ลดถูกไหมคะ เพราะ ตามที่ทฎษฎีเขียนว่าให้กินหลังออก 1 ชมขึ้นไปน้ำหนักจะลด เลยงงๆค่ะทั้งๆที่ สองวิธีนี้ต่างกันแค่เวลากิน input กับ output เท่ากันทำไมถึงต่างกันได้ เช่น สมมติ กินเวลาไหนก็ได้แต่ไม่เกิน 2000 kcal ออกกำลังกายลดไป 200 kcal สรุป input คือ 1800 kcal แต่ที่อ่านๆมาเหมือนถ้ากินหลังออก 1 ชม ร่างกายจะเผาผลาญต่อไปอีก 45 นาที ถ้ากินหลังออกทันทีร่างกานจะหยุดกระบวนนี้ เลยงงค่ะว่าตกลงควรจะกินแล้วเว้นระยะห่างเวลาจริงหรือเปล่า เพราะตอนนี้ข้อมูลที่ได้อ่านแล้วยังงงๆกับความสมเหตุสมผลอยู่