อยากลดไขมันครับ ตอนนี้ย้วยมากครับ คือผมอยากลดแบบเอาไขมันออกอะครับ แล้วค่อยๆสร้างกล้ามนิดๆหน่อยๆไป ผมไม่อยากล่ำมากอะครับมันตัวใหญ่ พอมีวิธีไหนมั๊ยครับ
แล้วถ้าจะเข้าฟิตเนส ควรเล่นอะไรบ้างครับเพื่อนที่จะเอาไขมันเหล่านี้ออกไปได้
ไขมันตามร่างกายของผมมีหลายส่วนนะครับ เช่น พุง , แขนย้วย หรือถุงกาแฟอะครับ , ต้นขาใหญ่มากครับ , น่องบิ๊กมากก , แก้มอีกต่างหาก ,แขนด้วยครับ , และก็ก้น(ใหญ่มากก)
พอมีวิธีลดพวกเหล่านี้มั๊ยครับ ขอบคุณมากๆนะครับสำหรับคำตอบ จะตั้งใจลดละ
ปล. ผมอายุ 15 หนัก 90-100 ขึ้นๆลงๆครับ สูง 186 อยากเหลือซัก 70 จะเป็นไปได้มั๊ยครับ
แล้ววิธีการกินควรกินอะไรยังไงบ้างครับ