คือเรา ออกกำลังกายมาจะ2 อาทิตย์แล้ว โดยตื่นเช้ามา ออกกำลังกายทันที แบบ ตื่นปุ๊ปเด้งตัวซิทอัพทันที 50 ครั้งรวดแบบไม่พัก พักร่างกายหายเหนื่อยไม่เกิน1 นาที จับฮูล่าฮูบมาแกว่งอีกประมาณ5-10 นาที บางวันก็15

ช่วยด้วยค่ะ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่น้ำหนักขึ้นค่ะ ไม่ทราบว่าเกิดอะไรขึ้นคะ หรือเราควรจะทำไงคะ วิธีการกินของเราค่ะ เช้า ทานข้าว 1 ทัพพีครึ่ง กับข้าวแล้วแต่แม่ทำค่ะ เที่ยง แซนวิชทูน่า+นมไขมัน 0% 1แ

สงสัยมากเลยค่ะ ก่อนหน้านี้เราไม่ได้เป้นคนชอบออกกำลังกายเลย เราสูง167 หนัก48 ทีนี้เราเลยเต้นตามคลิปในยูทูปประมาณวันละชั่วโมงแบ่งเป็นเช้า30นาที เย็น30นาที เต้นไปประมาณเกือบสองสัปดาห์ ชั่งน้ำหนักอีกทีด้ว

ออกกำลังโดยการปั่นจักรยาน(แบบฟิตเนสอ่ะค่ะไม่ใช่ของจริง)มาสามเดือนแล้ว แต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ เพิ่มขึ้นมาโลนึงด้วยซ้ำ แต่ก่อน 43 ตอนนี้ 44 ค่ะ ส่วนสูง 161 cm. อายุ 16 ค่ะ เป็นคนไม่ค่อยมีกล้ามเนื้อค่ะ มี