คือว่าผม ปัจจุบันอายุ 17 ครับ ชั่งน้ำหนักตั้งเเต่อายุ 13 มาเรื่อยๆ มันเพิ่มๆ ลดๆ ครับ 48 49 50-55 เเค่นี้ครับ
เเล้วก็เพิ่มๆ ลดๆ อยู่อย่างนี้ครับ เเต่ส่วนสูงนี่สิครับ พุ่งปรี๊ดอย่างกะจรวด 175 เเล้วครับ
เเล้ว ค่า BMI มันน้ิอยกว่ามาตรฐานเยอะครับ ทำให้หุ่นดูก้างๆ ไปด้วยครับ

มีคนเเนะนำให้ทานเยอะๆ ผมก็ว่าผมทานเยอะเเล้วนะครับ เเต่ก็ไม่ยักกะอ้วน
อยากมีหุ่นที่ดีอ่ะครับ ไม่อยากผอมเเห้งเเบบนี้
รบกวนพี่ๆ ผู้รู้ช่วยเเนะนำหน่อยนะครับ ว่าต้องทำไง หรือทานอะไรเพิ่มครับ

ขอบคุณมากครับ