ตามหัวข้อเลยค่ะ

เป็นมนุษย์เงินเดือนที่ต้องสู้รบบนท้องถนนในเวลาเลิกงาน
กว่าจะถึงบ้าน - นั่งทำใจ - รอมื้อเย็นย่อย  - ได้เริ่มเปิดคลิปก็ราวๆ สามทุ่ม (Jillian M.  banish fat ฯ workout) (55mins nonstop)
กว่าจะ Cool down เสร็จก็สี่ทุ่ม..  นั่งชิล - ดื่มนมอุ่นๆ - อาบน้ำ - เข้านอนราวๆ ห้าทุ่ม  ตอนเช้า ตื่น 7 โมงเช้าไปสู้ชีวิตต่อ  (เริ่มใช้ชีวิตแบบนี้มาตั้งแต่วันที่ 1 aug ค่ะ)

คุณแม่ก็พร่ำบอกว่า อย่ามาเต้นตอนกลางคืน มันไม่ดี
พอถามว่า ไม่ดียังไงอะมะม๊า  -  คำตอบคือ เค้าว่ากันมาา ..

เพราะเคยไปฟิตเนสตอนเช้า ราวหกโมงเช้า ประมาณนี้
คุณน้าอดีตเทรนเนอร์บอกว่า ออกตอนเช้าต้องออกระยะเวลานานกว่าช่วงกลางวัน/เย็นนะ เพราะร่างกายยังไม่ตื่นตัวเท่าที่ควร
ข้าวเช้าก็ยังไม่ได้ย่อยเต็มที่ด้วย

ลองกุกเกิ้ลดู ได้คำตอบที่ไม่ค่อยเคลียร์เท่าไร
ก็เลยอยากจะถามผู้รู้ที่ใจดีในนี้ค่ะ
ว่าจริงๆแล้วออกตอนกลางคืน ดีหรือไม่ดียังไง หรือมีอะไรจะแนะนำเป็นความรู้มั้ยคะ ยินดีมากค่ะ

ขอบคุณมากนะคะ  : )