(เล่นเวท)การกินอาหาร ระหว่างวันฝึก กับ วันพัก

กระทู้คำถาม

อยากทราบข้อแตกต่างของการกินอาหารระหว่างวันฝึกกับวันพักครับ(กินเหมือนกันหรือแตกต่างกันอย่างไร)
รบกวนยกตัวอย่างให้ด้วยจักเป็นพระคุณอย่างสูงครับ

ถูกใจให้พอยต์

benefit_in_the_future

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

Cardio VS Weightlifting

"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ

สมาชิกหมายเลข 5980014

คนที่กำลังลดความอ้วน เข้ามาด่วน ถึง ด่วนมากที่สุด!!!!!!

เลยอยากจะแนะนำ หรือ มาบอกสาระ เพื่อเป็นแนวทางที่จะพาไปสู่เป้าหมายครับ และอยากให้เพื่อนๆในพันทิป ทำความเข้าใจกับการลดความอ้วนในแบบที่ถูกต้อง เป็นข้อๆเลยนะครับ(มีอะไรก็เสริมเข้ามาได้เลยนะครับ) 1.ต้อง

HideX1986

ทำไมบางคนลดไขมันไวมากๆ

คือเราไปเห็นเพื่อนเราลดน้ำหนัก เขาตัดน้ำหวาน เล่นพิลาทิสกับเวทแบบใช้ดัมเบล เเละวิ่งวันละ30-40นาที ภายในเวลา2อาทิตย์ร่างกายเขาดูเฟิร์มมากๆเพราะเขาชอบให้กดกล้ามเนื้อเขาเเล้วมันเเข็งมากๆ แต่ชอบบ่นว่าร่าง

สมาชิกหมายเลข 5296073

ลดความอ้วน vs เพิ่มน้ำหนัก อันไหนยากกว่ากัน

คนอ้วนลดน้ำหนักกับคนผอมอยากเพิ่มน้ำหนักคิดว่าแบบไหนยากกว่ากันครับ

ชายผู้โดดเดี่ยว

ควรกินคาโบไฮเดรตกี่กรัมต่อวัน

สวัสดีครับผมออกกำลังกายโดยการเดินชันเร็วทุกวัน และยกเวท ผมน้ำหนัก96 สูง171 ผมคำนวนการกินโปรตีนและอื่น ๆ ไว้แล้ว แต่ยังมีข้อถูกเถียงอยู่ว่า ผมควรกินคาร์โบไฮเดรตกี่กรัม ? มีคนบอกให้ผมกินประมาณ5-6ต

สมาชิกหมายเลข 4050560

ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมง15-20นาที เป็นอะไรมั้ยคะ

ตอนเช้าตื่นนอนก่อนไปรร. 15 นาที 05:00-05:15. | กินปกติ แต่เน้น โปรตีน กับ พวกผัก | ตอนเย็นกลับจากรร 1ชม. คาร์ดิโอ กับ เวท อันนี้ถือวาาหนักเกินไปไหมคะ ปล. ออกตั้งแต่เดือนพฤภาคม ตอนนั้น 75 ตอนนี้

สมาชิกหมายเลข 7691829

เพื่อนๆที่กำลังเล่นเวท สร้างกล้ามเสียค่าอาหารไปเท่าไรต่อวันครับ ในช่วงข้าวของแพง 2565

ช่วงนี้ปี 2565 ราคาอาหารขึ้นเอาๆ เช่น อกไก่ ขึ้นมา×2 โดยประมาณ ช่วงนี้เลยกินข้าวกล้อง+ผัก+ไข่ เยอะหน่อย ลดโปรตีนลงมา แต่ก่อนกินอกไก่ แต่ตอนนี้ลดลงมาเยอะเพราะราคาสูง 1.เพื่อนๆพี่ เสี

สมาชิกหมายเลข 6970211

ลดความอ้วน ภายใน 13 วัน

ตอนนี้หนัก 56 อยากลดเหลือ 45 ค่ะ เเนะนำ

สมาชิกหมายเลข 6199112

ท้องแตกลายแก้ยังไงคะ

คือว่าเราเป็นแม่ลูกอ่อนแล้วท้องพังมากเลยค่ะอยากได้วิธีทำให้มันจางลงเร็วๆหน่อยต้องทำไงคะครีมทาไว้ก็เอาไม่อยู่แตกลายมาก

สมาชิกหมายเลข 7637333

คนที่รายได้จากระบบสร้างรายได้ของพันทิป(GooGle Adsense)ไม่เยอะลองตีโจทย์นี้ให้แตกดูครับแล้วรายได้คุณจะดีขึ้นได้ครับ

อย่างที่เคยบอกครับรายได้จากระบบนี้มันอยู่ที่คนอ่านครับว่ามีเยอะขนาดไหนไม่ใช่อยู่ที่เราตอบหรือตั้งกระทู้เยอะครับอยู่มานานๆก็มีส่วนนะครับคือพออยู่มานานมันจะมีกระทู้ที่คนจะอ่านเยอะได้ครับพอคนอ่านเยอะมันน

จะไหวเหรอ

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน โภชนาการ ฟิตเนส อาหารเสริม

{room_name}

(เล่นเวท)การกินอาหาร ระหว่างวันฝึก กับ วันพัก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ