หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คุณใช้เวลาในการวิ่งนาแค่ไหนระยะทางแค่ไหน
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ผมวิ่งวันละ 4 Km ใช้เวลาประมาณ 12-20 นาที แล้วผมก็ไม่วิ่งต่อแล้วเพื่อนๆคิดว่ามันน้อยไปมั้ย เห็นๆหลายๆคนบอกวิ่งประมาณครึ่งชั่วโมง
ผมว่ามันนานไปวิ่งไม่ไหว แต่ก็ไม่เคยลองนะ 4 Km นี้ก็หอบ-ละ แล้วเพื่อนๆวิ่งกันระยาทางเท่าไหร่นานแค่ไหนบ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เปลี่ยน ยางรถยนต์ Isuzu d-max 2019
ยาง ใช้งานได้ต่ออีกนานมั้ยครับ ขะต้องเปลี่นทั้ง4เส้นเท่าไหร่ครับแบบราคาไม่สูงมาก ผมก็ไม่ค่อยมีความรู้เรื่องยาง เท่าไหร่ ไมล์รถ 200075 ผมขับแบบนี้มา1-2ปีแล้ว วิ่งซื้อของขายตามตลาดนัดทุกวัน 100-1
สมาชิกหมายเลข 3844418
ทำไมช่วง 20-30 นาทีแรกของการออกกำลังกาย เหนื่อยกว่าปกติ ?
หลังจากฟิตเนสกลับมาเปิด ก็ได้กลับมาใช้ชีวิตบนลู่วิ่ง ทุกเช้าเย็น ครั้งละ 1 ชม. โดยการเดินเร็ว เนื่องจาก น้ำหนักเยอะ จริงๆ และได้สังเกตร่างกายตัวเองได้ว่า ช่วง 20-30 นาที แรกจะรู้สึกเหนื่อยและหอบเป็นพ
สมาชิกหมายเลข 1150627
วิ่งเร็วมันมีราคาของมัน
กระทู้นี้เล่าเรื่องความเร็ว ประมาณ 19 ขวบ ตอนนั้นปิดเทอมอยู่ๆก็นึกคึก อยากวิ่งจบ 10K ให้ได้ จำไม่ได้ว่าทำไม ผมนั่งรถเมล์ประมาณครึ่งชั่วโมงเพื่อไปยังสวนสาธารณะ ที่สวนนั้นมีระยะ 1.05 Km ต่อรอบ ถ้าจำไม่
สมาชิกหมายเลข 1930447
ไปท้าผู้หญิงคนหนึ่งไว้ วิ่ง 2.5 km. ใน 12 นาที
เพิ่งพาน้องเค้าไปเริ่มวิ่งได้เพียง 3-4 วัน ซึ่งปกติน้องเค้าก็ไม่ค่อยได้วิ่งเท่าไร วันแรก 2.5 km. ใช้เวลา 17.30 นาที วันที่สองทำเวลาได้ 16.41 นาที วันที่สามทำได้ 16.30 นาที เวลานี้คือน่าจะสุดๆ ของเค้าแ
Kana House
ขอ How to ค่ะ วิ่ง 10km อย่างไรภายใน 1 ชั่วโมง
ปกติที่เราวิ่งจะวิ่ง 5 km pace ประมาณ 7 นิดๆค่ะ จนเมื่อต้นปีขยับมาวิ่ง 10 km ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมง 10 นาทีกว่าๆ ตลอดเลย ตอนวิ่งเราก็พยายามไม่หยุดเดิน แต่บางทีก็แอบเดิน เพราะหอบไม่ไหวจริงๆค่ะ 55 เลยอ
สมาชิกหมายเลข 3804591
ทุกคนเราออกกำลังกายหนักไปมั้ย?
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือช่วงนี้เราออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 10-12 โล (บนลู่) ทุกวัน แต่แบ่งกลางวัน เย็นอย่างละครึ่ง ตอนเช้ากินแอปเปิ้ลกับน้ำ เที่ยงๆเราFreeแต่ก็ไม่กินเยอะไปกะให้ไม่เกิน700-800แคล พอเย็นๆ
สมาชิกหมายเลข 4430519
จะซ้อมเพิ่มความเร็ววิ่ง 10 km ทำอย่างไรดีค่ะ
เดิมจากกระทู้นี้ที่เคยถาม https://ppantip.com/topic/36847590 ตอนนี้ ไปซ้อมวิ่ง 10 km ได้มา 2 วันแล้วคะ วันแรกใช้เวลา 1 ชั่วโมง 28 นาที แต่วิ่งๆก็มีหอบ แล้วก็วันที่สองเลยคิดว่าเอาให้ถึง 10 กิโลก็พอ เลย
สมาชิกหมายเลข 1072794
ตารางการเล่นเวทเทนนิ่ง (ผมเอาไว้ใช้เล่นเองหรือท่านใดสนใจก็มาใช้ได้นะครับ) แต่ถ้าควรเปลี่ยนอะไรก็บอกกันได้นะครับ
อันนี้ผมมือใหม่อยู่นะคครับ ตารางผิดหรือต้องแก้ไขอะๆไรบอกได้นะครับ หรือว่าตารางแบบนี้หนักเกินไปมั้ยครับ คือตอนนี้ผมลดน้ำหนักจาก 107 เหลือ 80 แต่ไขมันเต็มตัวเลย เลยลองทำตารางเวทนี้ขึ้นมา จ. แขน อก
สมาชิกหมายเลข 7650084
เดินชันบนลู่ burn ชั่วโมงละประมาณกี่ kcal ครับ
ผมลองเดินชันบนลู่วิ่งที่ความชัน 9-12 / speed 5 km/h มีปรับตอน warm up & cool down ช่วงละประมาณ 10 นาที แคลที่ใช้ไป vs เวลา - เวลาทั้งหมด 65 นาที เครื่องโชว์ 62x kcal
สมาชิกหมายเลข 7991827
ท่องเที่ยววันนี้ เที่ยวหรือทำภารกิจไปดูเรือเรือหลวงจักรีนฤเบศรชมทะเล เที่ยวอย่างเดียวกลัวสบายไป แบกของมาเตรียมแจกวันเด็ก
เริ่มเช้าเลย พึ่งนอน ตอน ตีสอง. ตื่น. ตีห้าครึ่ง ออกจากบ้านมา. ยังไม่สว่างเลย วัยปกติ 6. 00. ไม่มีตื่นหรอก ตื่นไปทำงาน ก็, 6.39 . อา บน้ำ. แต่งตัว ออกจากบ้าน 7.10 เดิน 5, นาทั,
สมาชิกหมายเลข 6115048
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คุณใช้เวลาในการวิ่งนาแค่ไหนระยะทางแค่ไหน
ผมว่ามันนานไปวิ่งไม่ไหว แต่ก็ไม่เคยลองนะ 4 Km นี้ก็หอบ-ละ แล้วเพื่อนๆวิ่งกันระยาทางเท่าไหร่นานแค่ไหนบ้าง