ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ ตอนนี้วิ่งมาเกือบๆสองเดือนแล้ว ต้นขาลงไวสุดค่ะ แต่ส่วนหน้าท้องกับช่วงบน ยังเหมือนเดิมเลยค่ะ

สำหรับเราคิดว่าต้นขาค่ะ ลดยากมากกกกกกก (ก ไก่ล้านตัว) ออกกำลังกายแทบตาย ทุกส่วนลดหมด เอวจาก 26 เหลือ 24 สะโพกถึงจะ 36 เท่าเดิมแต่ก็กระชับและแน่นขึ้น เลยดูเล็กลงค่ะ แต่.... แต่ต้นขาค่ะ 20 นิ้วเท่าเดิ

เราทะยอยลดน้ำหนัก มาเรื่อยๆ ตอนนี้พอใจกับน้ำหนักตัวเองแหละ เริ่มมีกล้ามเนื้อขึ้นมาบ้าง เวลากินเยอะน้ำหนักก็ไม่ขึ้นมาก จะกลับมาเท่าเดิม หลังจากนั้นไม่นาน น.น. 59 สูง 155 แต่ไม่ได้ดูอ้วนมากเหมือนสมัยก่

เพื่อนๆ มีวิธีไหนที่ช่วยลดพุงที่ได้ผลดีมาฝากที ออกกำลังมาพักนึงละ ซิทอัพจนท้องบนแข็งเกร็งแล้ว พุงยังไม่ลดลงเลย