พอดีผมออกกำลังกายมาแล้ววันนี้พอดีผมไปลองดึงข้อดูพบว่าจู่ๆก็จี๊ดขึ้นมาตรงบริเวรหัวไหล่จากนั้นก็ปวดแต่ไม่ถึงกับปวดมากถึงขนาดทำอะไรไม่ได้ก็ออกกำลังกายไปอีกซักครึ่งชั่วโมงจากนั้นมันก็จี๊ดๆเรื่อยๆจนยกดัมเบ

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามว่า ถ้าเราตื่นขึ้นมา แล้วทำการซิกอัพ สคอท หรือแพลง เลย โดยไม่มีการวอร์มร่างกายก่อน จะสามารถทำได้ไหมค่ะ แล้วต่างกับการวอร์มก่อนหรือไม่อย่างไร แบบว่าอยากออกกำลังกายแบบก่อนอาบน้ำไปทำง

สวัสดีสายสตรอง เคยไหม คนที่ออกกำลังกายกันเป็นประจำ แล้วรู้สึกว่าร่างกายตัวเองแข็งแรง อึด ถึก ทน ฆ่าไม่ตาย แล้วอยู่มาวันหนึ่งก็เกิดอาการเจ็บแบบหาสาเหตุไม่ได้ซะงั้น ทั้งๆที่ไม่ได้ทำอะไรผิดท่าผิดทางไปจาก