คือแต่ก่อนวิ่ง10นาทีเดินเร็ว10นาทีสลับจนครบ1ชม.  แต่ตอนนี้เจ็บเท้าแปลบๆเลยไม่อยากวิ่ง เลยจะเดิน2ชม.แบบไม่ใช่เดินทอดน่องแต่เร็วขึ้นมาหน่อยแล้วถือดรัมเบลแทน อย่างนี้ผิดวิธีเหรอเปล่า

ขอบคุณค่ะ