เมื่อวานได้ไปวิ่งลู่วิ่งครับ วิ่งไปได้ 30 นาที เริ่มมีอาการเสียวๆที่บริเวณขาข้างซ้าย บริเวณเหนือตาตุ่มขึ้นมา (คือก็ไม่ใช่ข้อเท้านะครับ)
แต่พอหยุดพักโดยการ cool down ก็หายเป็นปกติ (อ้อ ผมเป็นโรคเท้าแบนนะครับ เป็นแบบเป็นๆหายๆ)

ปัจจุบัน ผมใช้รองเท้าวิ่ง nike lunarglide 7
ก่อนวิ่ง ผมจะเดินปกติบนลู่วิ่งประมาณ 2 นาทีก่อนแล้วจึงค่อยวิ่ง
ลักษณะการวิ่ง ปกติจะวิ่งประมาณ 10 -15 นาที
ความเร็วประมาณ 6 - 10 km/h
น้ำหนัก 75 kg
สูง 180 cm.

คำถามนะครับ
1. อาการแบบนี้คือผมวิ่งหักโหมไปไหม
2. รองเท้าที่ใช้ ok ไหมครับ หรือต้องเปลี่ยน