รบกวนขอเมนูลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
พอดีอยากควบคุมอาหาร
จะทำกับข้าวไปทานที่ทำงาน
มีเมนูอะไรง่ายๆๆ แนะนำบ้างค่ะ

**ไม่เอาเมนูลดน้ำหนักนะค่ะ แบบ เช้ากาแฟ ไข่ต้ม ไก่ หนึ่งชิ้น **
อยากได้อาหาร กับข้าวจริงๆๆ เลย แต่แบบเน้นสุขภาพนิดหนึ่ง
ปล.กะว่าจะเอาจริงๆๆแล้ว จะควบคุมอาหารหร้อมออกกำลังกาย


รบกวนด้วยนะค่ะ