ได้อ่านจากหลายๆกระทู้ว่าถ้าจะลดน้ำหนักไม่ควรอดอาหารไม่ว่ามื้อไหนก็ตาม เพราะอาจจะทำให้โยโย่ได้...ส่วนตัวเราไม่ได้ตั้งใจจะอดข้าวเย็นแต่ว่ามันไม่หิวจริงๆนะ คือว่าเลิกงาน 5 โมงเย็น ไปออกกำลังกายด้วยการตีแบดบ้าง วิ่งบ้าง เต้นแอโรบิคบ้าง ประมาณ 6 โมงถึง 1 ทุ่ม หลังจากนั้นไม่รู้สึกหิวอะไรเลย มันเหนื่อยๆจุกๆอ่ะ คือถ้าเอาอาหารโปรดมาวางตรงหน้าก็กินไม่ลงอ่ะ  ออกเสร็จทำธุระส่วนตัวเสร็จก็อาบน้ำนอนเลย (แต่ถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายก็กินตามปกตินะ...และจะออกประมาณวันเว้นวันค่ะ)

จึงอยากถามว่าถ้าเป็นอย่างนี้ไปนานๆ (คือไม่กินข้าวเย็น) มันจะโยโย่มั้ยคะ  มันจะเหมือนเราตั้งใจอดอาหารรึเปล่า และควรจะกลั้นใจกินอะไรลงไปมั้ยคะ ทั้งๆที่ไม่หิว วอนผู้รู้ช่วยตอบด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ