ถ้าเราเล่นเวท โดยยกทั้งน้ำหนักเยอะ และน้ำหนักน้อยในวันเดียวกัน ผลจะเป็นอย่างไรครับ

ผมทราบมาว่า จะให้กล้ามใหญ่ ให้ยกน้ำหนักเยอะ
จะให้กล้ามเข้ารูป ให้ยกน้ำหนักน้อย ยกจำนวนครั้งเยอะๆ

ทีนี้ สงสัยว่า ถ้าเรายกน้ำหนักเยอะด้วย แล้วพัก แล้วมายกน้ำหนักน้อยต่อ  

ผลจะเป็นอย่างไรครับ  เป็นข้อห้ามหรือเปล่าในการเล่นเวท