มีท่าไหนที่สามารถเล่นแทนท่า Pull Down ทั้งแบบ Front , Back , V-Bar ได้อีกบ้างครับ

เล่นท่า Wide Grip Chin  ก็ไม่ค่อยจะไหว เพราะพยายามดึงแล้ว เต็มที่ก็แค่ 6 ครั้งเอง เล่นได้ประมาณ 2 Set ก็จอดสนิทแล้ว

พอดีว่ายิมที่ไปเล่นช่วงนี้ ไม่มีเคเบิ้ลให้เล่นท่า Pull Down ครับ

แล้วเทคนิคการเล่น Pull Down ของแต่ละท่านเป็นยังไงกันบ้างครับ  ผมรู้สึกว่า บางช่วงสมาธิหลุดไป กล้ามปีกไม่ค่อยจะได้ออกแรงสักเท่าไหร่  บางครั้งเล่นไปก็เหมือนกับไม่ได้อะไรเลยครับ จะรู้สึกแค่ตรึงๆ ปีก หลังเล่นเท่านั้น วันถัดมา อาการ Doms ไม่มีมาเยือนเลยครับ

ขอบคุณครับ