สวัสดีครับ ตอนนี้ผมเรียนมหาลัยอยู่ปี 1 คือไม่ค่อยมีเวลาไปออกกำลังกายเ้ลย

จะว่างก็ช่วง 5 ทุ่ม หรือ 5 ทุ่มครึ่งเป็นต้นไป  บางวันก็นอนไม่ค่อยหลับเพราะอยากออกกำลังกาย

คือ อยากถามว่าถ้าผมจะฟิตร่างกายตอนดึกๆอาทิ กระโดดเชือก ดันพื้น ซิต-อัพ แล้วหลังจากนั้น ซักเวลาตี 1 ตี 2 ค่อยเข้านอน แต่จะพยายามไม่ให้เกินตี 2 ถ้าไม่ได้อ่านหนังสือ ทำแบบนี้ทุกวันจะเป็นอะไรไหมครับ ร่างกายจะทรุดไหม (ยังไม่เคยลองทำ)

ขอบคุณทุกคำตอบครับผม