ได้เห็นได้อ่านกระทู้ของใครหลายๆคนที่มาแชร์ประสบการณ์ การลดน้ำหนัก ยิ่งทำให้มีแรงบันดาลใจอยากจะลดอยากจะทำให้ได้บ้าง จริงพยายามมาหลายครั้งมากๆ แต่ก็ใจแตกให้กับของกินตลอด ของแบบนี้มันอยู่ที่ใจจริงๆ แต่ครั้งนี้ตั้งใจมากๆ เพราะมันเริ่มหนักขึ้นเรื่อยๆ มาเรียนมหาลัยได้ 3 ปี น้ำหนักขึ้นทุกปี จากตอนแรกมามันอยู่ที่ 50ปลายๆ แต่ตอนนี้มาแตะที่เลข 7 แล้ว 75 กิโล อีก 5 โลคือเลข 8 !!! ไม่ได้ ต้องทำไรซักอย่าง เลข 8 อยู่แค่เอื้อม แล้วคนทักเยอะขึ้นมาก อ้วนขึ้นๆๆ อ้วนขึ้นมากเลยนะ มีแต่คนทัก เราเป็นคนอ้วนไม่ออกตัวนะ เป็นคนตันๆ ไปหนักขากับตูด แก้ม ออกเยอะมาก บางคนไม่เชื่อว่าหนักถึง75 บอกแล้วว่ามันตัน ตันมากจริงๆ ไซส์กางเกงเปลี่ยนทุกปี เสื้อที่เคยใส่ๆได้ก็คับ ต้องใส่เสื้อตัวใหญ่ๆ ปิดตูดปิดสะโพก เพื่ออำพรางหุ่นค่ะ ไม่เคยได้ใส่ชุดนักศึกษาถ่ายรูปสวยๆกะเค้าเลย ปกติชอบแต่งตัวแบบลุยๆใส่กางเกงยีนเสื้อยืดประมาณนี้ ถ่ายรูปออกมาเหมือนโอ่งมาก ใส่กางเกงยีนไม่สวยเลย หลังๆเริ่มคิดแล้วว่าต้องลดอย่างจริงๆจังซักที เพื่อนก็ล้อ บางคนมันท้าบอกชาตินี้ก็ลดไม่ได้ พอโดนเยอะๆเข้าเหมือนเก็บกด555 แต่ก็บอกตัวเอง กูต้องทำได้สิ แล้วก็เรียก อ้วนๆๆๆ เมื่อก่อนไม่มีใครเคยเรียก พอโดนเรียกก็คิดและว่ามันคงไม่ไหวแล้วจิงๆต้องลด ที่สำคัญคือ พออ้วนน้ำหนักเยอะ จะปวดขาปวดเข่า เดินมากไม่ได้ ทำไรแปปเหนื่อยและ และเราเป็นคนไม่นิ่ง พออ้วนแล้วมันต้องนิ่งเพราะเหนื่อยง่าย มันเลยทำให้เบื่อ เลยต้องลดได้แล้ว จริงๆมีปัจจัยหลายอย่างมากทีทำให้ต้องลดน้ำหนัก แต่พอเหอะมันจะเยอะเกิน 5555 เราสูง 159 จะลดไปเรื่อยๆ อยากกลับไปแตะเลข 4 มากๆ ต้องทำให้ได้ !!! ใครที่อยากแนะนำหรือให้กำลังใจ แบ่งปันแชร์ประสบการณ์ มาได้เลย ยินดีรับฟังทุกคน ติชมได้ แต่ไม่เอาด่านะค่ะ 5555 ขอบคุณค่ะ แล้วจะมาแชร์เรื่อยๆ

สูตรที่กินอยู่ตอนนี้
เช้า >> โยเกิร์ต ขนมปัง โฮลวีต น้ำผลไม้ ผลไม้ (เลือกซักเมนู)
กลางวัน >> กินปกติบางวัน  บางวันกิน ไข่ต้ม ส้มตำ สลัด (เลือกซักเมนู)
เย็น>> ผลไม้อย่างเดียวเท่านั้นหรือ สลัดผัก ก่อน 6 โมงเย็นด้วยนะค่ะ
แล้วก็ออกกำลังกายค่ะขอ 40 ขึ้นไปให้เหงือออกเยอะๆ แล้วเราจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลงจ๊ะ

ปล.ตอนนี้เราลดมาได้ 18 วันแล้วนะ รู้สึกว่าเสื้อหลวมๆมาหน่อยละ
เดี่ยวจะลงรูปตอนให้ดูตอนอ้วนที่ยังไม่ลด

อีกรูป