สวัสดีค่ะดิชั้นสูง 160 หนัก 60 ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายโดยทำตามคลิป Tiffany Rothe Work outs ในยูทูปหลายๆ คลิป ใช้เวลารวมวันละ 40-60 นาที ทำทุกวันค่ะ ไม่ทราบว่าน้อยไปหรือเปล่าคะ

ตัวอย่างคลิปค่ะ http://www.youtube.com/watch?v=_DYF0sLpFbQ