ผมอายุ 28 สูง 185 หนัก 65 กระดูกเล็ก กินแล้วอ้วนยากแต่ลดเร็วมากก หยั่งกะเสาไฟฟ้า อยากมีน้ำหนักสัก 75 กก. อยากจะมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ตอนนี้เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ก็มีวิดพื้น ซิดอัพ แล้วก็ท่าต่างๆตาม youtube ท่าละประมาณ 50 ครั้ง ปวดเมื่อยพอประมาณ
แล้วมาเห็นคลิป wheel exercise ก็เกิดสนใจเพราะน่าจะออกกำลังกายทุกส่วน เล่นที่ห้องก็ได้ใช้พื้นที่น้อย ราคาก็ไม่แพง แต่จุดประสงค์ผมคือ เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ เจ้าไม้นวดแป้ง wheel exercise เหมาะจะเป็นผู้ช่วยผมมั้ยครับ ท่านใดมีหลักการกิน การออกกำลังกายช่วยแนะนำด้วยนะครับ อยากหุ่นดีและมีแฟนน่ารักครับ ^^