ผมเล่นท่า incline dumbbell press   หลังแขนมันล้าไปก่อนทุกที    เหมือนมันไม่โดนอกเท่าไรเลยครับ   แก้อย่างไรดีครับ
ผมมีดัมเบลอย่างเดียว ไม่มีบาร์เบล    ใช้ 10kg ยก 10-12ครั้ง 3 เซต