เดิมๆ ห้าปีที่แล้ว ก่อนแต่งงานเคยออกวิ่งได้สองเดือน มันรู้สึกเยี่ยมมากๆ น้ำหนักลดลงไปเยอะทีเดียว
ตอนนี้น้ำหนัก 95 แต่อยากมีสุขภาพดี เพราะมีเจ้าตัวเล็กด้วย ไม่อยากตายก่อน

นิยมวิ่งตอนเช้า แต่ความรู้สึกว่า มันจะตื่นนี่มันยากมากกว่าเดิม  ขี้เกียจมากๆ ตอนจะตื่นมีข้ออ้างมากมายจริงๆ เวลานั้น
ใครพอมีวิธีและตารางการฝึกบ้างหรือเปล่าครับ แนะนำด้วยครับ

อีกอย่างรู้สึกเขินๆ เพราะเราตัวอ้วน เวลาออกไปวิ่งไปเดิน เขินๆ ยังไงพิกล มีใครเป็นบ้างครับ