เพิ่งทราบว่าที่สวนจตุจักรมีแอโรบิคด้วย ตอนหกโมงค่ะ เลยลองไป เต้นได้สัก 40 นาที เหงื่อออกดีค่ะ
แล้วขากลับก็เดินจากตรงนั้นมาขึ้นรถไฟฟ้าสถานีหมอชิต เราว่าไกลเหมือนกันนะคะ - -" ปวดเท้าเลย


เสาร์กับอาทิตย์
คือเราลองวิ่งแล้วหอบมากๆๆๆ เหนื่อยมากๆๆๆๆ วิ่งไม่ทนเลย เราเลยเดินเอา เดินรอบสวนนั่นแหละค่ะ เดินนานๆๆๆ
จะลดน้ำหนักและทำให้แข็งแรงขึ้นได้บ้างไหมคะ (พักนี้น้ำหนักกระฉูดจาก 53 มา 59 ไม่ไหวแล้ว)
กลัวว่าไม่วิ่งแล้วจะไม่ผอม ไม่แข็งแรง

พอวันธรรมดา ทำงานก็หาเวลาช่วงเย็นๆ วันไหนเลิกงานเร็วก็ไปเต้นแอโรบิิคอย่างเดียว
อย่างนี้ร่างกายจะดีขึ้นไหมคะ ไม่อยากเอาผอมอย่างเดียวอะค่ะ อยากจะแข็งแรงด้วย

ลองถามค่ะ กลัวว่า 40 นาทีและการเดินมันจะไม่เพียงพอ (ซึ่งไม่ได้ทำทุกวันค่ะ ทำตามวันที่สะดวก)

ขอบคุณค่ะ