แล้วมีวิธีปฏิบัติตัว เรื่อง อาหาร พฤติกรรม ออกกำลังกาย
เพื่อลด กระจาย ตัดความเสี่ยง จากโรคที่พ่อ แม่เสียชีวิต อย่างไร
ลูกคนที่เท่าไร มีความเสี่ยงจากโรคเหล่านี้ มากที่สุด

ถ้าวิ่งอาทิตย์ละ 5 วัน ว่ายน้ำอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ต่อเนื่องตลอดตั้งแต่ปี 2001-ปัจจุบัน

ถ้าเลิก อาหารข้างล่างเหล่านี้ตั้งแต่ปี 1996-ปัจจุบัน
ช่วยลดความเสี่ยงไหม
- ขนมกรุบกรอบ น้ำอัดลมทุกชนิด
- ทุเรียน ขนุน มะม่วง ผลไม้ที่คนอ้วนๆ ชอบกินทุกอย่าง ไม่กิน
- ไม่กินของทอด ไม่กินแกงกะทิทุกชนิด กินอาหารพวกต้ม ปิ้งย่าง ทำกับข้าวกินเองเป็นหลัก
- ไม่กินเค็ม หวาน มัน กินจืด ยืนพื้น กินเผ็ดบางที
- ไม่กิน ครีมท็อบกาแฟ ที่แก้วแพงๆ ต่างๆ
- ไม่เคยกินเหล้า สูบบุหรี่ ตั้งแต่เกิด จนจะ 35
- ไม่เสี่ยงภาวะเบาหวานจากการตั้งครรภ์ เพราะคู่ทำหมันแล้ว ไม่คิดมีลูก

ความเสี่ยง จะตรวจพบ เมื่ออายุเท่าใด
เห็นบางคนตรวจพบ ความดันต้องกินยา ตั้งแต่อายุ 35