สวัสดีพี่ๆในพันทิปทุกคนนะครับ ผมอายุ 17ปี
เข้าเรื่องดีกว่านะครับ

คือผมเป็นคนที่นอนดึกมาก(นอนเช้า) ตี 4-5 เกือบทุกวันในช่วงปิดเทอมที่ผ่านมา แล้วก็ตื่นประมาณ บ่ายโมง - บ่ายสอง
รวมเวลาก็ประมาณ 1 เดือนกว่าๆ (ตั้งแต่ กลางเดือนมีนาเป็นต้นมา)
แล้วปัญหาคือผมก็นอนอย่างนี้มาจนชิน จนมาถึงวันนี้ผมก็ต้องรีบปรับตัว เนื่องจากพรุ่งนี้ (7 พ.ค.) เปิดเทอมอะครับ

คืออยากรู้ว่าคนเราจะต้องนอนยังไงจึงจะชดเชยหรือทำให้ไม่เพลียได้ไหมครับ เพราะเท่าที่รู้มาเค้าบอกว่าคนเราไม่สามารถนอนชดเชยได้
ผมต้องตื่นตี 5 อะครับเวลาไปเรียน เพราะบ้านกับโรงเรียนอยู่ไกลมาก ( 50 กว่ากิโลครับ )

แล้วผมก็เป็นคนที่แบบว่าถ้่าไม่ง่วงนอนจริงๆ พอเข้านอนแล้ว ในหัวจะคิดไปสารพัดเรื่องเลยครับ
แล้วก็นอนไม่หลับ ก็วิตกว่าทำไมนอนไม่หลับ ก็ยิ่งนอนไม่หลับเข้าไปใหญ่ กว่าจะหลับก็ปาไป 2-3 ชม.

ผมทราบนะครับว่าการนอนแบบนี้ อายุแค่นี้มันเป็นนิสัยการนอนที่แย่มาก \\ (-A-) //
แต่ก็นะครับ ปิดเทอมทั้งที โฮฮฮฮ T [] T

ปล. ถ้าผมแท็กกระทู้ผิดหมวดอะไรยังไงขออภัยด้วยนะครับ นานๆจะตั้งกระทู้ที ><
ขอบคุณทุกคนมากครับ