สงสัยว่าการสร้างsixpack เค้าเน้นคุมอาหารหรือ เน้นบริหารท้องหนักๆมากกว่ากัน

ผมอายุ 21 แล้วครับ ออกกำลังกายบ้าง แต่ไม่ค่อยมีเวลา ดื่มเฉลี่ยอาทิตย์ละครับ (แต่กินเบียร์เฉลี่ย 4 กระป๋องต่อสัปดาห์) มีพุงทั้งๆที่ไม่อ้วนเลยครับ เลยอยากมี six pack และหน้าอก แต่ออกกำลังกายเท่าไหร่ก้ไม

ส่วนตัวเป็นคนผอมบาง เล่นเวทมาได้ 3 ปีแล้ว เหมือนส่วนต่างๆ ของร่างกายมาเกือบครบละ ยกเว้น six pack มีแค่ลอยบน 4 ก้อนจางๆ คือท้องล่างไม่มีเลย มีแต่ไขมัน เคย งดไขมัน + เดินไว สปีด 3 ชัน 7 เวลา 30-50 นาที

อยากรู้ว่ามันช่วยให้ดึงง่ายขึ้นเเล้วมันได้กล้ามเนื้อเท่าดึงปกติไหมครับหรือเเค่ช่วยปรับท่าให้ถูก

มันเท่ดี อยากทำบ้าง https://pic.in.th/image/eTy5W

ผมอายุ 25 ครับ เมื่อก่อนช่วงม.ต้นถึงสมัย เมื่อ 2-3 ปี ก่อนคือ six pack ผมชัดมากในระดับนึง แต่พอช่วงนี้รู้สึกว่ามันบางตามาก เนื้อกล้ามหน้าท้อ

คือตอนนี้ผมต้องการเล่นหน้าท้องคับคือ six pack ก็มีจางๆ อยากขอวิธีเล่นหน่อยคับ มีคำถามคับ 1 เล่นหน้าท้องเล่นได้ทุกวันหรือป่าว 2 ตรงข้างร่างหน้าอกมันเหมือนมีเป็นกล้ามเนื้อออกมาอะครับตรงประมานลิ้นปี่อะค