ตามงานวิจัยที่มีมาจนถึงตอนนี้ สรุปได้คร่าวๆว่า มีประโยชน์ในการป้องกันหวัดในผู้ที่ประกอบกิจกรรมอันหนักหน่วง เช่นทหารฝึกหนัก นักวิ่งมาราธอน
ส่วนในบุคคลทั่วไป ผลโดยรวมยังไม่มีอะไรชี้ชัดๆว่าป้องกัน รักษา หรือช่วยให้หายเร็วขึ้น
แต่ผลอาจจะต่างกันไปตามแต่ละคนดังนั้นใครอยากกินก็กินได้โดยปรับตามความเหมาะสมกันเอาเอง

เรื่องนิ่วที่กังวลกัน ถ้าไม่ได้เป็นโรคไตวาย การทำงานของไตปกติ ก็กินไปเถอะครับ การวิจัยที่ผ่านๆมา มีเรื่องนิ่วเพิ่มขึ้นในบางชิ้น บางชิ้นก็ไม่เพิ่ม แต่ถ้าเป็นไตวายเรื้อรังจะเสี่ยงมากกว่า