ขอท่าลดถุงใต้แขนค่ะ

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน

อยากลดแขนค่ะ เวลาการแขนละมีเหมือนถุงๆ ห้อยๆ ใต้แขน
ไม่ทราบว่าควรยกเวท ท่าไหนเพื่อลดตรงนี้ค่ะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 803053

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทำไมรักแร้ผู้หญิงฝรั่งถึงดูมีกล้ามมากกว่าคนไทยคะ(ส่วนใหญ่) คือของผู้หญิงคนไทยแขนจะเล็กและลีนกว่ารักแร้ก็จะดูเป็นวงเล็กๆ

สังเกตุที่ของดาราก็ได้ค่ะ ดาราสาวๆฝั่งฮอลลิวูดคือเวลาเขาใส่เสื้อแขนกุดหรือบิกินี่แล้วกำลังมัดผมหรืออยู่ในท่าไหนก็ตามที่ยกแขนคือแบบมันจะดูเหมือนกล้ามผู้ชายเลยอะแต่แค่ไม่ใหญ่เท่าแต่พอเป็นรักแร้ผู้หญิงมั

สมาชิกหมายเลข 8580525

ยกเวท ของผญ

ผู้หญิงยก เวท 3 กก มัน ทำให้ แขนใหญ่ไปไหม หรือ เล่นๆไปเดียวก็ลด. ช่วยเล่นท่าไหนดี ลดเนียงใต้แขน

สมาชิกหมายเลข 1969966

ขอท่าบริหารหลังแขน ไม่ให้แขนหย่อนหน่อยค่ะ

ยกเวทเบาๆเร็วๆทุกวันค่ะ ส่วนที่กระชับขึ้นคือ กล้ามเล็กๆ และ แขนท่อนล่าง แต่ส่วนท้องแขน ยังห้อยต่องแต่งอยู่ดี ขอวิธีเอามันออกปายยยยยย หน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

Gravy

ท้องแขนห้อยไม่กระชับเลย ยกเวทมาเดือนกว่าๆก็ไม่ดีขึ้น

เราเน้นแต่ไตรเซปนะคะเพราะไบเซปนี่กล้ามเป็นก้อนน่าเกลียดมาก จับแขนตัวเองทั้งแข็งทั้งนิ่มในเวลาเดียวกัน เล่นท่าไตรเซปวันละ10นาทีมา1เดือนกว่าไม่ลดลงเลยค่ะ ท้อมากก

สมาชิกหมายเลข 3827516

ผมสูง 165 ซม อายุพึ่งจะ 17

ตอนนี้ผมควรโฟกัสส่วนสูงหรือเล่นเวทสร้างกล้ามดีครับ ผมไม่ใช่คนผอมหรืออ้วนครับ ผมสูง 165 ซม หนัก 53 กก. ออกกำลังกายประจำ เเม่สูง 153 พ่อสูง 170 ยืนเทียบกับเพื่อนไม่ติดเลยครับ คือผมเข้าใจนะครับว่าส่วนสูง

สมาชิกหมายเลข 7469990

ลงพุงแขนขาเล็ก เวท หรือ คาดิโอดี

ผช สูง 172 หนัก 72 ลงพุงค่อนข้างใหญ่แต่แขนขา อก เล็กมาก เวท หรือ คาดิโอดี ครับ

สมาชิกหมายเลข 1888356

ออกกำลังมา 2 เดือน แขนห้อย

ทำอะไรผิดไปหรือเปล่าคะเนี่ย สูง 167 หนัก จาก 66.6 ปัจจุบัน 64.5 อายุจะหลักสี่อีกไม่กี่วันแล้ว ก็กินคลีนเป็นบางมื้อ แต่ก็ยังตามใจปากอยู่บ้าง เล่น elliptical ทุกวันๆ ละ 30-40 นาที มียกเวท 3 กิโลบ้าง ต่

แมวที่บ้านชื่อชีต้าร์

ผมลดน้ำหนักจาก 90 ลงมาเหลือ 65 แต่ว่าอยากลดส่วนที่มันห้อยออกครับ (มีภาพประกอบ)

คือเมื่อก่อนผมอ้วนมากครับ แต่ตอนนี้ลดน้ำหนักลงมาได้แล้ว ผมสูง 170 หนัก 65 มีปัญหาแขนซ้ายครับเคยกระดูกหักมาก่อน ไอ้ส่วนที่มันเคยอ้วนมันห้อย ผมก็ได้ลองอ่านวิธีจากหลายๆวิธีเล่น เวท แต่ก็งง เพราะบางคนว่าอ

สมาชิกหมายเลข 1633079

ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่

สมาชิกหมายเลข 6976565

เวลาขยับไหล่มีเสียงดังกึกๆตลอดทำยังไงดีคะ

หนูเป็นนักกีฬาค่ะ นักกรีฑานักวิ่งวิ่งมา1กว่าแล้วค่ะ ซ้อมค่อนข้างหนักค่ะเช้าเย็น จะมีการฝึกซ้อมที่ลงคอร์สเข้าเวทบ้าง แต่พึ่งมาได้ยินเสียงกึกๆเวลายกไหล่หรือขยับแขนขึ้นซึ่งมันน่ารำคาญมากค่ะแล้วก็กลัวจะเป

สมาชิกหมายเลข 8464058

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน

{room_name}

ขอท่าลดถุงใต้แขนค่ะ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ