ทำอะไรผิดไปหรือเปล่าคะเนี่ย  สูง 167 หนัก จาก 66.6 ปัจจุบัน 64.5  อายุจะหลักสี่อีกไม่กี่วันแล้ว

ก็กินคลีนเป็นบางมื้อ แต่ก็ยังตามใจปากอยู่บ้าง
เล่น elliptical ทุกวันๆ ละ 30-40 นาที  มียกเวท 3 กิโลบ้าง ต่อวันประมาณ 10-15 นาที

น้ำหนักก็พอลดลงไปบ้าง ก็พอจะดีใจนะ แต่ไม่ค่อยใช่ประเด็นที่ออกกำลังเท่าไหร่

แต่...

จากที่ไม่เคยแขนห้อย (ไขมันๆอาจจะจับแน่นมาก)  กลายเป็นตอนนี้แขนหย่อน นิ่ม ดึงลงมาได้  หน้าอกก็ลดลง แต่ลงข้างเดียว
ใครๆ ก็ทัก ชักเริ่มนอยด์

ท่าที่ยกเวท ส่วนใหญ่ จะเป็น tricep มากที่สุด

นี่เราทำอะไรผิดไปหรือเปล่าคะ ขอคำแนะนำด่วน

ขอบคุณมากๆ เลยค่ะ