ผมตั้งใจอย่างมากในการวิ่งตอนเช้า
ผม น้ำหนัก 79 สูง 180

ไม่ต้องการวิ่งให้น้ำหนักลดนะครับ ต้องการอยากจะวิ่งอย่างจริงจัง
ผมเห็นไอดอลเป็นคุณลุงหลายๆคน ที่สวนสาธารณะที่บ้าน (บึงกุ่ม)
ผมอยากเป็นนักวิ่งแบบเขาบ้างครับ

ผมอยากมาถามว่า ผมจะวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า
ผมตื่น ตี 5 แล้วออกมาวิ่งเลยไม่กิน ไม่อาบน้ำ ไม่ทำอะไรทั้งนั้น จะมีผลเสียอะไรไหมครับ

ผมอยากขอคำแนะนำด้วยครับ ตอนนี้ผมวิ่งมา 1 สัปดาห์แล้วครับ วิ่งไม่ถึง 10 นาที หอบ แฮ่กๆ เลย
แต่ ผมก็จะเดิน 2-3 นาที แล้ววิ่งต่อ ทำแบบนี้ เป็นเวลา เกือบ 45 นาทีครับ สลับกัน

ผมอยากทราบว่าผมมีวันเป็นนักวิ่งมาราธอนแบบคุณลุงได้ไหมครับ

หมายเหตุ ผมผ่าหลังมา เนื่องจาก อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท L5 ไม่สามารถยกของหนักได้ครับ
แต่ผมตั้งใจจริงในการออกกำลังกายครั้งนี้มากครับ

ปล. ผมใช้รองเท้าวิ่งมือสองจากตลาดนัด คู่ละ 350 บาท กับเสื้อบอล+กางเกงบอล 199 ถุงเท้าคู่ละ 20 บาท ครับ ผมตั้งใจจริงๆครับ
ปล2. ขอให้ผู้ที่อ่าน ทุกคนสุขภาพแข็งแรงนะครับ