แนะนำการกินเวย์หน่อยครับ ถ้าจะทานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ลดไขมัน 2 ยี่ห้อนี้ต่างกันยังไง เห็นราคาต่างกันค่อนข้างเยอะ - biovitt whey protein isolate - optimum nutrition gold standard ขอบคุณครับ

ผู้ชายหนัก 50kg เล่นกล้าม (ไม่ถึงขั้นเพาะกล้ามโตๆ แต่พอมีกล้าม) กิน Protein Whey วันละกี่กรัมดี? บางคนก็ว่า กินตามนน.ตัว บางคนก็บอก 10-20 กรัม ไม่แน่ใจเลยฝากถามเพื่อนๆช่วยแนะนำด้วยคะ ถามเพิ่มอีกคะ ถ

ผมอายุ 16 สูง 173 น้ำหนัก 65 -กำลังหารับประทาน whey protein แบบเพิ่มกล้ามเนื้อ วันนึงออกกำลังกาย ซิทอัพ วิดพื้น วิ่ง อยากให้ผู้รู้ช่วยแนะนำ ยี่ห้อ ที่ดีดี ราคาไม่แพงเกิน ได้ผลดี ด้วยครับ ขอบคุณครับ

ผมอยากกินแต่ว่ายังเลือกเวย์ที่คุ้มค่าเงินยังไม่ได้ ส่วนตัวดูเป็นตัว matel whey กับ biovitt whey ไว้

มันดีกว่ายี่ห้ออื่นมั้ย สำหรับผู้เริ่มต้นควรกินปริมาณเท่าไหร่ หรือถ้ามียี่ห้ออื่นแนะนำช่วยบอกทีนะ อยากจะลดไขมันแล้วเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้ออ่ะค่ะ รู้จักเวย์แค่ของnarlabs lean whey กับ dimatize กินอย่างไห

จำมาว่าชง Whey Protein ต้องชงน้ำเย็น ปกติจะชงกาแฟร้อน ๆ ก่อน เติมนม เติมน้ำแข็งก้อนนึง แล้วค่อยใส่ Whey Protein เพราะหมอบอกว่ามวลกล้ามเนื้อเริ่มลดตามวัย แต่บางวันตื่นเช้ามาเบลอ ๆ เผลอใส่ Whey ไปพร้อ

ผมเล่นเวทมานาน แต่มาเอาดีอยากให้หุ่นมันชัดล่ำขึ้นให้มาก ก็เมื่อปี สองปีมานี้ พยายามหาอ่านศึกษาข้อมูลจากหลายๆแหล่งมาเยอะ รวมทั้งพูดคุยสอบถามข้อสงสัยต่างๆ จากนักเพาะกาย จนวันนี้ผมยังข้อสรุปได้ไม่ชัดว่า

ผมมีไขมันสะสมหน้าท้อง แต่ตอนนี้กำลังเล่นเพาะกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ ผมสงสัยว่าการกินเวย์ในช่วงนี้จำเป็นรึปล่าว หรือว่าไม่ต้องกิน เพราะผมเข้าใจว่าตอนนี้ร่างกายน่าจะดึงไขมันสะสมไปสร้างเป็นกล้ามเนื้อก่อน