เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ ปัจจุบัน น้ำหนัก 117 กก.
ปกติจะเข้าฟิตเนสวันเว้นวันค่ะ จะใช้เครื่อง eliptical แทนเครื่องวิ่งค่ะ ความหนืดระดับ 7 วิ่งต่อเนื่องนานประมาณ 1-1.5 ชม.
เผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 600-800 CAL ค่ะ แต่วันก่อนพี่ที่รู้จักกันบอกว่าเราออกกำลังกายผิดวิธี พี่เค้าให้เราวิ่งความเร็วปกติ 2 นาที แล้วเร่งความเร็วอีก 1 นาที สลับกันไป จนครบ 15 นาที เค้าบอกว่าได้ผลดีกว่า

อยากทราบว่าทั้ง 2 แบบ มีข้อดีข้อเสียต่างกันยังไงคะ แล้วเราควรใช้วิธีไหนดี