ครั้งก่อนพูดถึง folic acid ไป ได้รับการตอบรับดีมากๆ ดีใจจริงๆค่ะ
วันนี้จะมาถึงตอนต่อไปตามสัญญา คือเรื่องของ "ไอโอดีน"
**มันคืออะไร?**
พูดถึงไอโอดีน อาจจะงงๆกันบ้าง แต่ถ้าพูดถึงโรค ไทรอยด์ เอ๋อ คอพอก อาจจะคุ้นกว่ารึเปล่าคะ?
ไอโอดีน (iodine) เป็นเกลือแร่ชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์
ซึ่งไทรอยด์จะเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระบบการ ทำงานหลายๆส่วนของร่างกาย
ที่สำคัญคือใช้ในการพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารกค่ะ
ในผู้ใหญ่ การขาดไอโอดีนจะทำให้เกิดโรคคอพอก(goiter) แต่ปัจจุบันพบได้น้อย เนื่องจากมีการใช้เกลือที่เสริมไอโอดีนมากขึ้น
ส่วนโรคเอ๋อ หรือ cretinism เกิดจากการขาดฮอร์โมนไทรอยด์ตั้งแต่เด็ก ทำใฟ้ขาดการพัฒนาของสมอง โดยเด็กจะมีสติปัญญาต่ำ อาจหูหนวก เป็นใบ้ ถ้าไม่ได้รับการตรวจวินิจฉัยและให้ฮอร์โมนเสริมได้ทัน
***ควรได้วันละเท่าไหร่ และจากไหน?***
องค์การอนามัยโลกแนะนำให้สตรีตั้งครรภ์และให้นมบุตรได้รับไอโอดีนอย่างน้อย 250-290 mcg/วัน
แต่การศึกษาในไทยพบว่าคนไทยได้รับไอโอดีนจริงๆประมาณ 180 mcg/วันเท่านั้น
และอาจเป็นสาเหตให้เด็กไทยมีไอคิวต่ำกว่าที่ควรจะเป็น
จึงมีการแนะนำให้เสริมไอโอดีนเพิ่มเพื่อป้องกันผลกระทบต่อพัฒนาการของเด็ก
โดยคุณแม่ที่ให้นมและว่าที่คุณแม่ควรได้รับไอโอดีนดังนี้ค่ะ
1. เลือกรับประทานอาหารที่มีไอโอดีนสูง ได้แก่
- งาดำ เมล็ดบัว ลูกเดือย กล้วย
- ปลากะพง ปลาทู กุ้งทะเล ปลาสำลี
- สาหร่ายแห้ง ยอดสะเดาลวก ใบชะมวง
2. ใช้เครื่องปรุงรสพวก เกลือ ซอส น้ำปลา ชนิดเสริมไอโอดีน
3. เสริมไอโอดีนในรุูปแบบยาเม็ด 150-200 mcg/วัน ตั้งแต่ตั้งครรภ์ไปจนระยะให้นมบุตรค่ะ
ซึ่งยาเสริมไอโอดีนนั้นอาจมีในรูปแบบยาเดี่ยว หรือวิตามินรวมบางยี่ห้อ
ยา triferdine ที่เคยตอบไปก่อนหน้านี้ เป็นขององค์การเภสัชกรรม สามารถรับได้ฟรีถ้าฝากครรภ์ในรพ.ของรัฐ จะประกอบด้วย iodine 150 mcg, folic 400 mcg และธาตุเหล็กอีก 60 mg ถือว่าได้ตัวที่จำเป็นครบเลยในเม็ดเดียวค่ะ
ใครยังไม่อ่านเรื่องโฟลิกดูได้ตามนี้นะคะ
http://ppantip.com/topic/30329153
ถ้าชอบใจเข้าไปติดตามต่อในเพจได้นะคะ ใกล้มิตรชิดหมอค่ะ
https://www.facebook.com/pages/ใกล้มิตรชิดหมอ/138161163029343?ref=hl
Credit pic : kyivpost.com
ที่มา: วารสารสูตินรีแพทย์สัมพันธ์ เดือนกพ.2556
***ส่งเสริมสมองของลูกน้อยอีกนิด ด้วยไอโอดีน***
ครั้งก่อนพูดถึง folic acid ไป ได้รับการตอบรับดีมากๆ ดีใจจริงๆค่ะ
วันนี้จะมาถึงตอนต่อไปตามสัญญา คือเรื่องของ "ไอโอดีน"
**มันคืออะไร?**
พูดถึงไอโอดีน อาจจะงงๆกันบ้าง แต่ถ้าพูดถึงโรค ไทรอยด์ เอ๋อ คอพอก อาจจะคุ้นกว่ารึเปล่าคะ?
ไอโอดีน (iodine) เป็นเกลือแร่ชนิดหนึ่ง ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญในการสร้างฮอร์โมนไทรอยด์
ซึ่งไทรอยด์จะเป็นฮอร์โมนที่ควบคุมระบบการ ทำงานหลายๆส่วนของร่างกาย
ที่สำคัญคือใช้ในการพัฒนาระบบประสาทและสมองของทารกค่ะ
ในผู้ใหญ่ การขาดไอโอดีนจะทำให้เกิดโรคคอพอก(goiter) แต่ปัจจุบันพบได้น้อย เนื่องจากมีการใช้เกลือที่เสริมไอโอดีนมากขึ้น
ส่วนโรคเอ๋อ หรือ cretinism เกิดจากการขาดฮอร์โมนไทรอยด์ตั้งแต่เด็ก ทำใฟ้ขาดการพัฒนาของสมอง โดยเด็กจะมีสติปัญญาต่ำ อาจหูหนวก เป็นใบ้ ถ้าไม่ได้รับการตรวจวินิจฉัยและให้ฮอร์โมนเสริมได้ทัน
***ควรได้วันละเท่าไหร่ และจากไหน?***
องค์การอนามัยโลกแนะนำให้สตรีตั้งครรภ์และให้นมบุตรได้รับไอโอดีนอย่างน้อย 250-290 mcg/วัน
แต่การศึกษาในไทยพบว่าคนไทยได้รับไอโอดีนจริงๆประมาณ 180 mcg/วันเท่านั้น
และอาจเป็นสาเหตให้เด็กไทยมีไอคิวต่ำกว่าที่ควรจะเป็น
จึงมีการแนะนำให้เสริมไอโอดีนเพิ่มเพื่อป้องกันผลกระทบต่อพัฒนาการของเด็ก
โดยคุณแม่ที่ให้นมและว่าที่คุณแม่ควรได้รับไอโอดีนดังนี้ค่ะ
1. เลือกรับประทานอาหารที่มีไอโอดีนสูง ได้แก่
- งาดำ เมล็ดบัว ลูกเดือย กล้วย
- ปลากะพง ปลาทู กุ้งทะเล ปลาสำลี
- สาหร่ายแห้ง ยอดสะเดาลวก ใบชะมวง
2. ใช้เครื่องปรุงรสพวก เกลือ ซอส น้ำปลา ชนิดเสริมไอโอดีน
3. เสริมไอโอดีนในรุูปแบบยาเม็ด 150-200 mcg/วัน ตั้งแต่ตั้งครรภ์ไปจนระยะให้นมบุตรค่ะ
ซึ่งยาเสริมไอโอดีนนั้นอาจมีในรูปแบบยาเดี่ยว หรือวิตามินรวมบางยี่ห้อ
ยา triferdine ที่เคยตอบไปก่อนหน้านี้ เป็นขององค์การเภสัชกรรม สามารถรับได้ฟรีถ้าฝากครรภ์ในรพ.ของรัฐ จะประกอบด้วย iodine 150 mcg, folic 400 mcg และธาตุเหล็กอีก 60 mg ถือว่าได้ตัวที่จำเป็นครบเลยในเม็ดเดียวค่ะ
ใครยังไม่อ่านเรื่องโฟลิกดูได้ตามนี้นะคะ
http://ppantip.com/topic/30329153
ถ้าชอบใจเข้าไปติดตามต่อในเพจได้นะคะ ใกล้มิตรชิดหมอค่ะ
https://www.facebook.com/pages/ใกล้มิตรชิดหมอ/138161163029343?ref=hl
Credit pic : kyivpost.com
ที่มา: วารสารสูตินรีแพทย์สัมพันธ์ เดือนกพ.2556