ก่อนจะลด นน.อยู่ ที่ 81 - 82 kg เราอ้วนมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะ
ปี 54 พ.ค. เริ่มออกกำลังกาย ไปฟิตเนสสัปดาห์ละ 3 วัน
ไม่ค่อยควบคุมอาหาร เพราะมีความสุขกับการกินมากๆ
ผ่านมา 1 ปี นน.ลดไปเหลือ 71 - 72 kg
ก็นิ่งๆ อยู่อย่างนี้หลายเดือนเลยค่ะ
จนเริ่มปีนี้ รู้สึกไม่ไหวละ นิ่งนานไปแล้ว
คือเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ
เราอยากดูดีขึ้นในสายตาของคนบางคน
จึงเริ่มควบคุมอาหาร ลดแป้ง ลดปริมาณลง
ผ่านไป 3 เดือน นน.ลดไป เหลือ 66 kg
เหนื่อยและอดทนมากๆ ค่ะ บางทีก็ท้อค่ะ
เป้าหมายเราคือ 62 ภายในสิ้นเดือน พ.ค. ค่ะ
(2 ปี 20 kg.)
คือทุกวันนี้จากการควบคุมอาหารเรารู้สึกว่า
ที่ผ่านมาตรูไม่แปลกใจเลยที่ตรูอ้วน
พฤติกรรมเหล่านี้เราเป็นมาตั้งแต่เด็ก
เราเป็นคนชอบกินข้าวมากๆ
ชอบกินแป้ง ชอบกินขนมปังสุดๆ
กินชานมไข่มุก นมปั่นอะไรทั้งหลายแหล่
กินเพราะอยากกิน อิ่มแล้วก็ยังอยาก กินแล้วมีความสุข
เลยอยากทราบค่ะ ประสบการณ์จากเพื่อนๆ ค่ะ
แล้วทำยังไงถึงจะประสบความสำเร็จบ้างคะ
พลัง และแรงบันดาลใจมาจากไหนกันบ้าง
รบกวนช่วยแชร์หน่อยค่ะ เพราะเราใกล้จะหมดแรงแล้ว T^T
ขอบคุณมากค่ะ
เพื่อนๆ ที่เคยอ้วน ทำไมถึงอ้วน รบกวนช่วยแชรประสบการณ์ค่ะ
ปี 54 พ.ค. เริ่มออกกำลังกาย ไปฟิตเนสสัปดาห์ละ 3 วัน
ไม่ค่อยควบคุมอาหาร เพราะมีความสุขกับการกินมากๆ
ผ่านมา 1 ปี นน.ลดไปเหลือ 71 - 72 kg
ก็นิ่งๆ อยู่อย่างนี้หลายเดือนเลยค่ะ
จนเริ่มปีนี้ รู้สึกไม่ไหวละ นิ่งนานไปแล้ว
คือเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองค่ะ
เราอยากดูดีขึ้นในสายตาของคนบางคน
จึงเริ่มควบคุมอาหาร ลดแป้ง ลดปริมาณลง
ผ่านไป 3 เดือน นน.ลดไป เหลือ 66 kg
เหนื่อยและอดทนมากๆ ค่ะ บางทีก็ท้อค่ะ
เป้าหมายเราคือ 62 ภายในสิ้นเดือน พ.ค. ค่ะ
(2 ปี 20 kg.)
คือทุกวันนี้จากการควบคุมอาหารเรารู้สึกว่า
ที่ผ่านมาตรูไม่แปลกใจเลยที่ตรูอ้วน
พฤติกรรมเหล่านี้เราเป็นมาตั้งแต่เด็ก
เราเป็นคนชอบกินข้าวมากๆ
ชอบกินแป้ง ชอบกินขนมปังสุดๆ
กินชานมไข่มุก นมปั่นอะไรทั้งหลายแหล่
กินเพราะอยากกิน อิ่มแล้วก็ยังอยาก กินแล้วมีความสุข
เลยอยากทราบค่ะ ประสบการณ์จากเพื่อนๆ ค่ะ
แล้วทำยังไงถึงจะประสบความสำเร็จบ้างคะ
พลัง และแรงบันดาลใจมาจากไหนกันบ้าง
รบกวนช่วยแชร์หน่อยค่ะ เพราะเราใกล้จะหมดแรงแล้ว T^T
ขอบคุณมากค่ะ