เมื่อวานผมเล่นจนปวด กล้ามเนื้อสั่นจนแทบยกไม่ขึ้นแล้ว คือเล่นต่อไม่ไหว
ผทจำไม่ได้ว่าท่าอะไรบ้างเพราะทำตาม youtube
รู้แค่เล่น 8 ท่า 12 rep 3 set
แต่คือทำไมวันต่อไปมันไม่ปวดเลยครับ แบบนี้คือเล่นยังไงก็กล้ามเท่าเดิมหรอครับ
นํ้าหนักเวทก็ถือว่าหนักเพราะผมเล่น 12 rep แล้วก็ถือว่าเหนื่อยๆเลย