กราบสวัสดี สมาชิกทุกๆท่านในพันทิป เป็นกระทู้แรกเพิ่งตัดสินใจสมัครคะ แอบส่องมา นานนนนนนนนน
เราลดน้ำหนักด้วยตัวเองโดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย(ช่วงเดือนที่สอง สาม และปัจจุบัน)
น้ำหนักก่อน 70 kg สูง 162 cm ลดน้ำเป็นเวลา ณ ปัจจุบัน 3 เดือน 19 วัน
น้ำหนักปัจจุบัน 58 kg ปัญหาคือ ต้นแขน ต้นขา และสะโพกค่อนข้างใหญ่
อยากได้วิธีลดสัดส่วนดังกล่าวคะ และ อีกหนึ่งปัญหาหลักคือ สันนิษฐานว่าตนเองเจออาการหิดปลาทูเข้า ควรจะมีวิธีแก้อย่างไรดีคะ

ขอบพระคุณคะ