จขกท. เป็นคนตัวเนื้อแน่นค่ะ หน้ากลม
อายุ 20 ปีอัพ ส่วนสูง 164 cm น้ำหนัก 62 kg รอบเอว 30 นิ้ว ต้นขา 22 นิ้ว สะโพก 38 นิ้ว
BMI = 23.1 (น้ำหนักเกิน) ทั้งตัวไม่ค่อยมีไขมันย้วยเท่าไหร่นะคะ
เป็นคนไม่ค่อยกินแป้ง ของหวาน น้ำหวาน  ส่วนใหญ่จะเน้นผักกับโปรตีน
ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย 
ทำงานเป็นกะ(เช้า/บ่าย/ดึก) แต่ละวันไม่แน่ไม่นอน 

อยากทราบวิธีลดหุ่น ลดน้ำหนัก จากผู้มีประสบการณ์ค่ะ จะเป็นสูตรอาหาร การออกกำลังกายก็ได้ค่ะ รู้สึกเสียเซลฟ์เพราะคนในครอบครัวบอกว่าตัวใหญ่เกินไป 555
 
ตั้งเป้าไว้แค่อยากให้น้ำหนักลดเหลือ 55-57 kg (สัดส่วนลดลงบ้างก็ดี)